お久しぶりです
猛暑続きだったこの夏
ようやく
朝晩涼しく感じられる日が
増えてきましたね
先月は思うように出来なかった
お家ピラティス
時間を確保できるようになりました
↓先月の記録です
ピラティスを始める前は
あ〜腰痛いなぁ
今日肩凝ってる〜
と思うだけで
だから何をしようともせず
酷くなってから整体に駆け込んだり
痛み止めで誤魔化したりしてきました
体を動かす習慣が付いてからは
希望通りの時間、動かせなかったとしても
体のここが固まってる
というサインに気づくようになり
今日は股関節メインの動きだけ
今日は肩周りだけ
と
その時の自分の体に必要なものだけでも
と選択できるようになり
お陰で
薬要らず
整体要らずの日々を過ごしています
昨年の夏に追突事故に遭って
首や肩の痛みやそこから付随して頭痛まで
なかなか良くならずに
半年間整形外科に通い続けました
ある意味この出来事が
体と向き合うきっかけになったのだと思います
あの時
リハビリ直後は軽くなっても
また時間と共に痛くなっていた首も肩も
今では嘘のように
『痛み』から解放されています
地道に続けてきたお家ピラティス
7ヶ月経って
お腹を引き上げる
お腹の奥に力を入れる
この感覚がはっきりと分かり
できるようになりました~~
先月あまりできなかった時にも
車での移動中や
ちょっとした時間に
これだけは毎日続けてきました
今までって
お腹の奥に力を入れようとすると
みぞおちの辺りだけがグッと引っ込んで
下っ腹はポッコリ・・・
だったのですが
内臓に近い部分に力を入れられてるなって
分かるようになりましたよ♪
定期的なお休みがなく
休日も何かと予定を入れがちな私が選んだのは
お家で動画を見ながら続けることですが
もしピラティススタジオに通っていて
インストラクターの先生に直接見てもらっていたら
もっと早く効果は現れたのかもしれないなぁ~
とは思います
例えば
片手を挙げて伸ばす動きひとつにしても
左手はまっすぐ上がっているけど
右手はちょっと前方に傾いてる
そのことに気づいたのもつい先日
スタジオだったらもっと早く修正できていたかもしれないんだけど
自分で小さな動きにも意識できるようになった
ってことがいいなって
思っています
ジワジワ
ちょっとず~~つ
変化する(本来の姿に戻っていく？)自分を楽しんでいます
そうそう
去年までは履けなかった
ゴムなしのデニムのタイトスカートが
この夏なんと履けました
ワーイワーイ
今は
11月に受ける予定の
年に一回の健康診断で
去年より腹部のサイズが減ってご機嫌な自分
を現実にすることが目標です
次回のピラティスの記事では
ピラティスと体重のことを書きたいなぁと思っています
涼しい時間も増えてきたとはいえ
今年は残暑が長引くとのこと
皆様
お体ご自愛くださいね
皆様の記事も
いつも楽しく拝読しています
ありがとう~~~~~~~
