旦那さんが太ったので
ダイエットごはん
2日目
朝起きたら、食前にバナナジュース。
お腹も膨れるし、食欲を減らす成分？もあるらしい。
旦那さんは朝はがっつり派なので、
朝ごはんは普通に食べるけどね。笑
でも、チアシードは満腹感以外にも抗酸化作用、オメガ3やアミノ酸など豊富だから身体に良い！
アサイーマキベリーパウダーの一日の摂取目安は、小さじ2。
バナナジュースに入れたら色は薄っすら紫になる程度。
朝ごはんは、練馬大根スパゲッティ。
醤油を切らしていたので、めんつゆで味付け。
チアシード食べたから、いつも大盛りのところパスタ80gにしてみた。
それでも、朝ごはん～昼ごはんまでの腹持ちは良かったようです。
ツナ缶は、亜麻仁油入りツナを使いました。
写真撮り忘れたので、詳細はイナバのHPで。
adios dulce.