一月往ぬる二月逃げる三月去る
という諺をご存知ですか？
あっという間に一月は行ってしまう
二月は逃げてしまう
三月は去ってしまう
ということで
昨日、2月4日(金)立春を迎え
新しい運気のサイクルが
スタートしました！
週末いかがお過ごしでしょうか？
また寒波が来てますね。
名古屋も朝から雪がちらつき
とても寒いですが・・・
今日もいつものランニングコースを
走ってきました！
12月からの割と長かった
デトックス期間を経て
体調も良くなり
先週からランニングも再開しました
この２週間のうち、累計9日
走行距離にすると
累計で約80キロぐらい走ってます
もう何年も前からブログなどで
書いていますが・・・
ランニングは
身体だけじゃなくて
脳にもとっても良い
のです
私にとってランニングは
ライフワークの一つで
もうかれこれ約17年ぐらい
継続しています
NO RUN , NO LIFE
です
では、何故脳に良いのか？
というと・・・
■やる気ホルモンと言われる
ドーパミン
■幸せホルモンと言われる
βエンドルフィン
■リラックス効果をもたらす
セロトニン
という
脳内神経伝達物質が
ランニングによって
どんどん
放出されるからなんですね。
脳が幸せで心地良い
と感じる状態を意図的に
作れるのも
運動することの大きなメリット
私の場合は、ランニング
という手段で
意図的に作っていますが
ランニングじゃなくても
バイクやダンス、水泳
ヨガなどなど
とにかく身体を動かして
楽しい！心地よい！
って思えるものなら
何でもOKです。
身体からのアプローチで
意図的に脳を良い状態に
整えると
頭も冴えるので
どんどん良いアイデアや
ヒラメキが生れるし
仕事もはかどります。
脳の状態が良くなると
身体の状態も
心の状態も
良くなるので
望む現実創造や
引き寄せも加速します。
行動を起こそうとしても
思考でグルグル考えを巡らせるばかりで
行動できなくなってしまう状態に
陥ることって、ありませんか？
こんな時・・・
私は、思い切って
身体からアプローチします。
気持ちを切り替え
ランニングウェアに着替え
パッと走りに行ったりします。
走り始めた途端、一瞬で
気持ちが切り替わります
思考でグルグルしたり
行動したいのに
行動できない！と
モヤモヤし始めたら・・・
ぜひ、身体を動かしてみてください
世間はまた
オミクロン株感染拡大ニュースなど
集合無意識から
不安や恐怖の影響を受けて
しまうこともあります
そんな時こそ
カラダを動かして
滞ったエネルギーを
循環させてあげてくださいね。
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