＜5年前の今日の記事＞の再掲載です。
5年前から陰陽バランスをとても
大事にしていたんだな〜
と、、、
我ながら自分で自分を
褒めてあげたくなりました(笑)
2016年5月2日の記事
５月に入りましたね！！
春～初夏って、動きたくなる季節ですよね！？
朝から天気が、良くて清々しい朝の始まりは
非常に「気分がイイ～！」
朝から気分がイイとその日１日
何でも順調に物事が進む気が
しませんか？（＾ー＾）
毎日こんな清々しい気分で過ごせたら
いいな～なんて思いますが…
日々生活してる中で、色んな人と関わったり
お仕事したり、、、
イイ気分をず～っと一定に保つなんてことは
出来ないですよねぇ。
イライラーーーっ
ムカつくーーーー
悲しい・・
辛い・・・
○○さんが、羨ましい！
などなど
ネガティブ感情なんかも出てきたり
人間だから、色んな感情があって当たり前ですよね
「感情」と上手にお付き合いできたら
人生がも～っとラクに生きられるって思いませんか？
負の感情を上手くコントロール出来ずに
しょっちゅう、イライラしたり
人に対して腹を立てたり
悲しい思いをしたり
凹んだり
暴走する感情
過去、、、わたしは
こういう感情の起伏を出来るだけ抑え
穏やかに過ごすしたーい！
なんて思っていました。
でも一方で、
嬉しい！
わーー！幸せ！
楽しい～！
っていう、ポジティブな感情は思いっきり
感じたいし、味わうって事してるのに
ネガティブな感情を感じたり、味わわないのも
不自然じゃない？
って気づいたんです！
ネガティブな感情をあたかも
悪者！みたいに、わたしの中で
フィルターを通して観ていたんですね
でも
無理にコントロールする必要も無いなって…
恋人や夫に対してもそうじゃないですか？
無理にコントロールすればするほど
相手は抵抗する、みたいな
だから、ネガティブな感情が出てきても
コントロールしようとはせず
むしろ、寄り添うような感じで
「今日は、なんか気分乗らないね～」
「なんか悲しいよね～」
「あんなこと言われたらそりゃムカつくよね」
なんて、出てきた感情を味わうんです！
その次に
「何でアノ人がそんなにムカついてる？」
「どうしてそういうこと言われたら悲しくなった？」
「アノ人のこと、羨ましく感じるのは何でだと思う？」
って、感じながらそのネガティブな感情の理由なんかを
自分への質問形式で掘り下げていくんです
そうすると、、、やがて
落ち込んでたり
悲しんでたり
イライラしているモードが
収まり、自然消滅！
嬉しいとか楽しい～！とかも
ずっと続くわけじゃないし。
ネガティブな感情だけを悪者にして
無かったことにしたり
コントロールしようとするとか
消化されずに、心の奥底に
溜め込まれていって
それがやがてどこかのタイミングで
爆発しちゃって・・・
人によっては、心が病んでうつ病になったり
もしくは、身体のどこかに病気という形で
表現されちゃったり
そんなことになったら
大変です！！
溜め込んじゃう前に
しっかり味わって、消化することで
心も身体も健康に保つ
要は陰陽バランス
ネガティブな感情にも意味があって
出てくるわけだから
まずはその理由を考えるってことは
今の自分の状態を知る上で
とても大切な事なんですよね
例えば
「人と比べて落ち込んでる自分」
→ 理由： 自分に自信が無くなって来ている。
自信満々なときの自分は、人が羨ましいとか思わないはず！
対処法：自信を取り戻して！
とか。
こんな感じで、ネガティブ感情を
しっかり味わい、そしてその意味に気づく。
そうすれば、ネガティブ感情が出てきても
大丈夫！ってなりませんか！？
感情を抑えたり、
コントロールしようとせずに
=======
◇ 味わって
◇ 消化して
◇ 気づく
=======
これをしていくと
自分の本質が分かるし
心の声をしっかり聞くことが出来るし
自然体で楽な自分で居られるんです
【 感情力 】
高めること！
これからはもう、我慢とか頑張るの
時代じゃない(^O^)／
自分の内面としっかり向き合うこと
大切です❤︎
素敵なGWをお過ごしください。
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