引き寄せ型コーチング
ストレスクリア®︎認定コーチ
安藤智子です。
アメブロの新機能
「1年前の今日あなたが書いた記事があります」
というのが追加になってますが・・・^^
書いたの2015年で3年前なんですけど...（笑）
それはさておき・・・
ちょうど昨夜
ストレスクリア®︎チームのミーティングで
苦しみとか
ネガティブ、ポジティブ感情について議論
していたんですΣ(=°ω°=;ノ)ノ
で！
３年前にアメブロで書いた記事が
昨日のミーティングの内容に
見事にシンクロ！
過去も今も未来も全て繋がってますね〜。
過去の情報まで引き寄せた！？www
とにかく、
感情と向き合うことは大切ですね。
逃げないこと^^;
（改めて自分に言い聞かせる）
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
女心と秋の空
今日はふとこんな「ことわざ」を思いつきました
意味はご存知の通り・・
変わりやすい秋の空模様のように、
女性の気持ちは移り気だということ。
また、女性の場合は感情の起伏が激しく
場面や時期でコロコロ気分が変わることを意味していますね
え？今の私の心境なのかしら(笑)
という事で今日は、感情・情動をコントロールすることについて
書きたいと思います
感情には、プラスの感情
嬉しい・楽しい・ワクワク・幸せ・清々しい
もあれば
ネガティブな感情
怒り・悲しみ・不安・恐れ
もありますね
たとえ超ポジティブでいつも元気そうに見える人であっても
時として、ネガティブな感情に襲われるのは
当たり前の事
そりゃ人間ですから・・・ｗｗｗ
プラスもマイナスも自然現象です
仮にマイナス（ネガティブ）な感情・情動が沸き起こった時
「これはダメ！」なんて思って
ガードして抑え込んでしまうのは、良くないんですね
ネガティブな感情を無理に蓋をして
抑え込んでしまうと、情報空間、
つまりエネルギーボディにおいて
滞りが発生してしまいます
それが溜まりに溜まって、結果的に
肉体にも悪影響を及ぼしたり、時には病気として
表現されてしまう事も！要注意！！
沸き起こってくる情動や感情は
ポジティブもネガティブもまずは
それが起こっているという事実、現象を
受け止めるんです
ネガティブな感情は確かにね・・・
嫌なものですが・・・
ただただその事実を受け止めて、無理にガードさえ
しなければ、いずれは自然と消えていくものです
むしろ、沸き起こった感情・情動に対して
「何でこう感じているんだろう？」って
自分に問いかけてみるのです
その次に、沸き起こった情動・情動を更に自分なりに分析してみるのです
そうすると、意外に自分で気づかなかったことが
発見出来たりするものなんです
私自身、ちょっと前、とある出来事に対して
ネガティブ感情に捕らわれました
（怒りとか悲しみとかそんな感じです）
でも、そこで情動優位になって冷静な思考が
出来なくなるのも「私らしくない！」って思って
色々と分析してみたのです
怒り・悲しみ
↓
とある事、人物に対する期待が外れ
思い通りになっていない事に対しての感情であるという事実
↓
そもそも期待通りや思い通りにならないのが世の常
それに対して、怒りや悲しみの感情が起こるという事は
その事・人物に対しての「執着」である
↓
「執着」が「依存」に繋がっている
それに固執したり、依存してしまうと
そればかりに”ロックオン”されてしまい
その他、今まで見えていたものが”ロックアウト”
されてしまっている可能性がある
ちょっと分析した結果、冷静になって
色々気づくことが出来、ネガティブ感情、
解消！さようなら～！！
と言う感じでした。
これは逆もしかり。
ポジティブな感情に捕らわれて
フワフワしているときももしかしたら要注意！
かもです
感情や情動はその時の自分の感じている世界観を
気づかせてくれるものでもあります
しっかりと情動・感情を観察しながら
前頭前野をフルに活用し、冷静且つ的確な判断で
情動をコントロールしましょう☝︎
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