今日も寒い中
お出かけする前の
約１時間、朝ランしました。
朝の時間は本当に格別。
眼に映るもの
全てが一番エネルギーに
満ちている
特に、動物たち
今日一番、眼についたのは・・・
こちら
名付けて
『鳩さん達のギャラリー』
ショーが始まる前の
待ち時間のひと時？！
という感じ
そして、先日は
渡り鳥（カモ）の大群を発見！
ランニング中は
色々な景色を見ながら
そして
色々な思いを巡らしながら
ワクワクしています。
特に、ランニング中は
脳波が下がってリラックス
しているし
脳内伝達物質
ドーパミンや
セロトニンの効果もあり
通常よりも
幸せ・楽しい・嬉しい
という感情を
より感じるようになれるんです。
仕事に行き詰ったり
考えがまとまらなくなったり
モヤモヤし始めたら
外を軽くジョギングや
ウォーキングすること
これ、
すご〜く
本当に
オススメです！！
寒いですが、思い切って
走りに出かける。
しばらくすると
体も温まり
頭も冴えてくる
楽しくなってきます。
私が一番だと思っている
脳を活性化させる
手っ取り早い方法は
ずばり
走ることです！
健康にもダイエットにも良いし
一石二鳥どころか、、、
一石五鳥ぐらいの
効果あります。
年末も近づいてきました。
ますます忙しくなりますが
良い週末をお過ごしください。
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☑️今までたくさん自己啓発本
セミナー等試したけど
変われなかった・・・
☑️とにかく2018年からは
劇的に変わりたい！
☑️コーチングの基礎って何？
☑️もっと運やツキを良くするには？
☑️モチベーションを継続させたい！
このように感じている方は是非♫
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