おはようございます。
今月から新しいこと
学び始めました！
それが一昨日(12/1)
だったんですね。
クラスは朝の10時から18時過ぎまで
ほぼ丸1日。
初回だったので
先生を囲んで懇親会もあり
その日は本当に
たくさん、情報量を
ひたすらインプット、インプット
そして、アウトプットも
行ったので、いつも以上に
脳を使ったわけです。
と〜〜〜っても
気づきが多くて
アハ体験しまくりで
新しい出会いもあり
本当に楽しかったです。
が、、、
さすがに脳内はパンク状態で
昨日は、その反動で
脳が休みたいと言っていたので(!?)
しっかり休ませつつ・・・
体を動かす日＝走る日！と決めて
昨日は、久しぶりに
２０キロ弱、お気に入りの
ランニングコースを
走りに行きました。
脳がフリーズしているときは
運動することによって
より脳が活性化するので
良い感じでバランスが
取れました。
ランニング中はほぼ
一人で走る事が多いので
自分の内面と向き合う
（＝瞑想の）絶好の機会
なんです。
自分を客観的に
見ていることになるので
思考の抽象度が高い状態。
つまり
前頭前野が良く働くため
・感情をコントロール出来る
・創造性を発揮
→良いアイデアが生まれる
・思考力や決断力が高まる
など走っていると
ひらめきや良いアイデアが
浮かんでくる理由がこの
前頭前野が活発になっていることで
良く理解出来ます！！
頭がすっきりせず
モヤモヤしている時は
ぱっと気持ちを切り替えて
走りに出かけると
すぐに解消するし
走り終わったころには
頭が整理されて
スッキリしてるだけではなく
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン（脳内神経物質）」
がたくさん分泌されるため
幸福感に満たされ
本当に走ることは
イイことづくめなのですネ。
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