昨日の夏日とは打って変わって
今日は午後から雨の涼しい１日でしたね！
昨日の記事：
取り憑かれていませんか？○○に！(◎_◎;)
http://ameblo.jp/tomorinko924/entry-12172005679.html
の一部で
「病は氣から」
について、書きました！
あなたも実際に
「病は氣から」という実体験
今までの人生で、少なくとも
あったんじゃないかな・・？
メンタルで悩んでいることが
原因で病気になる
ストレス社会
現代病の「鬱病」とかもその
代表例ですよね！？
原因不明の不調
自律神経失調症
ーーーーーーー
不調を抱えている本人にとっては
病院で事細かに、検査を受けても
異常なし
そうは言われても・・・・
何をどう対処していいのか
分らないし
でも、実際に体の不調となって
現れているし
辛い悩みですよね
実は、私も高校生のころ
突然、過換気症候群（過呼吸）
に襲われ、
息苦しくて、息苦しくて
もう、死ぬかと思うぐらい
心臓もバクバクで・・
パニックに陥って、居ても立っても
いられなくなって・・・・
救急車で運ばれた
ことがあったんです！
これを機に、何かあるごとに
また発作（過呼吸）が起こるんじゃないか！？
という恐怖心を長年抱え続けることになって
この当時、まだパニック障害っていう
病名がなかったころ
検査しても異常ナシ
結局は、ストレスから来るもの
って、片づけられて
そうなりそうになったら、
精神安定剤みたいな
薬を飲むってことぐらいしか
対処する術がなかったんですね
だから、お出かけするときなんかは
常に、その精神安定剤を常備してないと
不安で不安で仕方がないっていう時期も
ありました・・・
年齢とともに、徐々に克服していった
傾向はあったんですが
完全には薬を手放せない状態が
何年も続き・・・
結局のところ
パニック障害って
メンタルな部分が大きいから
私は、過呼吸になったころから
これをコンプレックスに
ずーっと、ずっと
メンタルを強くしたい！
自分を変えたい！！
っていう意識が、きっと人一倍
強かったと思うんですね
だから結構、自己啓発ブームとか
言われるずいぶんと前から
心理学の本や
自己啓発の本
を読みまくって、自分なりに
実践したり
病は気から
っていう意識で、いろんなことを
試してきたんです
実際に年齢を重ねるごとに
パニック障害の症状が
発生する頻度は減り
メンタルは徐々に強くは
なっていったんですが
それでも、やっぱり心のどこかで
もしかしたら・・・・
の恐怖心が消えず
例の薬は手放せなかったんです
そんなときに、出会ったのが
「走る」という事
高校生のころ、過呼吸で
救急車で運ばれてから
ずーーーっと
運動には縁がなかった私
まさか！長時間走り続ける
マラソンなんて、もってのほか
２キロも走れなかった私が
当時、マラソンブームになる何年も前から
走っていたパートナーに
「ちょっと、走ってみる？」
って、何気に誘われたのをきっかけに
少しづつ走り始めたんです
練習を続け、徐々に走れるようになって
人生初めての１０キロのマラソン大会を
意外にもあっさり完走することができ
人生で味わったことのない
運動による達成感を
得ることができたんです！
そしたら・・・・
なんと、このころには、
あのパニック障害とは
ほぼ無縁の状態になり
１０キロ完走を達成し
ハーフマラソンを達成したころには
長年手放せなかった
精神安定剤も全く不要
になるぐらいの体力に自信がつき
完全にパニック障害を
克服出来ました
あれだけ、病は気から・・の意識で
メンタルを強化しようと
たくさんの本を読んだり
ある時は、漢方薬を試したり
いろいろやったけど
結局のところ、走るようになって
つまり、運動を習慣化したことによって
私は、克服出来たんです
特に、走ることが趣味になった
という事も大きなポイント！
好きなことをやり続けたことによって
コンプレックスだったパニック障害
を克服出来て
メンタルも強くなり
更には、強靭な体力を
手に入れることが出来たんです
ワタシ自身の実体験からも
言えるけど
趣味とか好きなことを続ける
エネルギーって、やっぱりすごい
病は気からっていうけど
私の場合は、体からのアプローチ
（運動を習慣化すること）
で、すべてが、上手く回りだしたのです
ちょっと極端な例かもしれないけど
心の持ち方や
考え方を変えて
病を治すことも
もちろん、大切だし効果的
人にもよるけど
場合によっては
体からのアプローチも
非常に有効！！
運動の形は色々あるから
ウォーキング
ジョギング
ランニング
ヨガ
ダンス
エアロビ
バイク
格闘技
などなど
自分に合う形で
楽しい！心地いい！
この運動なら続けられる！
って思うものがあれば
体から変えることで
心も変わるし
体調不良も改善できる
運動って
運を動かすって書くように
運も良くなって
幸運体質にもなれるし
本当にすごいです！
あ、もちろん幸運体質にもなりましたよ！
さらにその幸運体質も、強化してます！
これからの時代
多様化
個人の時代
だからこそ、一般の常識にとらわれない
アプローチも必要
カウンセリングや
コーチング
にも、運動を取り入れるのも
一つのメソッドかも！です。
メンタルコーチングならぬ
フィジカルコーチング（笑）
今日もありがとうございました！
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