こんばんは
まだ５月なのに…
昼前は真夏を感じさせる暑さですね
体調など、崩されていませんか？
ご自愛ください
ところで、あなたには
ルーティン
ってありますか？
ルーティンと聞いて
思い出す人と言えば・・・？
誰ですかね？
うふふ…
あなたの脳裏に浮かんだのは？
やっぱりあの人ですかね？(´∀｀)
？？？
去年、一躍ブームになった
ラグビー日本代表の
五郎丸選手？
もしくは
イチロー選手？
五郎丸選手は、キックの前に見せる
あのポーズですよね？
そしてイチロー選手は？？
バッターボックスに入ったときに見せる
バットをグルグル回したり
袖を引っ張ったりという
有名な一連の行動ですね！
プロスポーツ選手など
超一流アスリートが
ルーティンをする事によって
得られるものとは？
何でしょうか？
？？？
一流アスリートですから当然
「結果を出す」
って事ですよね？
結果を出すという事は
試合中の大事な場面で
リラックスして
自分自身を集中させ
ベストなパフォーマンスが出来る
精神状態を作り上げる
という事に他なりませんよね(*^-^)b
アスリートに限らず、日常生活で
ルーティンを取り入れる事は
何かしら良い結果が得られるって事が
考えられますよね。
一昨日の記事
世界の成功者達は◯◯に夢中だった！
の中で
禅の思想についてご紹介しました！
「一行三昧」というのも
禅の言葉。
とにかく精神を集中し
一つのモノになりきる
という意味なんです！
これって、まさにイチロー選手や五郎丸選手の
ルーティンですよね。
たとえ周りがどんなに騒がしくても
心を静めて、集中力を高める事によって
ベストな結果
ベストなパフォーマンスに繋がる
こういう事なんですね
あとルーティンをする事って
自分自身を客観的に観察するって事にも
繋がるんです。
毎日、毎日同じことを続けていると
その日の自分の状態がどんな状態なのか
気づく事が出来るんですよね。
例えば毎日、ストレッチをルーティンにしているとします。
調子が悪い日…
身体が固くて、こわばっている感じがする
とか
ある日は、痛みが発生する
気付きが得られるわけです
ちょっと異常だな、って感じる事が出来れば
少し休んだ方がいいかな、とか
注意力散漫になっているかもしれないから
仕事上でミスしないように、いつも以上に
リラックスを心がけよう
といった、微調整に気づく事が出来たり
しますもんね！
一流アスリートや世界の成功者たちの共通点の一つに
ーーーーーー
自分自身を
徹底的に
観察している
と言う点が挙げられます！
人間ですから、いつもずっと同じ状態を
キープする事は出来ないですもんね・・・
その他アスリートや
成功者たちも
自らベストな状態をキープするために
何かしらのルーティンを持っていると思いませんか？
そういう意味で、色んなアスリート
成功者たちの
ルーティンを観察するのも面白そう～！
最後に私のルーティンをご紹介します。
毎朝、手帳に
ゴール、各目標を未来から逆算して書く事
そしてランダムに
今現在、自分自身が感じている事や
考えている事、ひらめいた事
を書き留める
って事を長いこと続けています！
これを実践するようになった頃から
目標達成するスピードが
格段に上がりました。
これ、かなり効果的です
ありがとうございます。
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