いよいよゴールデンウィーク、最終日となりましたね
今日も昨日に引き続き爽やかな1日がスタート！
今日もハワイのような心地良い気候・・・
久しぶりに朝RUNしてきました
あなたは、何かスポーツされますか？
今の季節って、スポーツには最適の
シーズンだと思いませんか？
あなたもきっと、ご経験されている通り・・・
身体を動かすことって、本当に
心身ともにスッキリしますよね！
仕事したり、企画を考えたりしていると
途中で、頭がフリーズしちゃうことって
ありますよね！？
そんな時の解決法って、どうされてます？
私は、外に走りに行ったり
早足でウォーキングしに行ったりします
すると！
アタマの中がスッキリ
どころか、それ以上のギフトがもらえるんですよね
私にとってのランニングは
すでにライフラークの一部
① 身体の健康を維持するだけでなく
② 心を整えたり
③ 頭の中を整理したり
④ ストレス発散したり
⑤ 自分自身と向き合える瞑想時間であったり
⑥ ハイヤーセルフと繋がれたり
⑦ ひらめき、アイデアを得られたり
一石二鳥どころか・・・・
効果絶大なんです！
私の場合は、ランニングですが
もちろん、ウォーキングでも
何でもあなたが心地良い
楽しい！っって思える
運動をする事・・・
非常にオススメです
若い頃は、むしろ運動苦手で
走ることなんて縁が無いと思っていた私ですが
走るようになってから
身体は健康になるし
メンタルは強くなるし
運は良くなるし
色んな世界が広がるし
今となっては、①～⑦の効果をいつも実感
だから、私は10年以上
走ることがやめられないんです
何かモヤモヤ～っとしたり
問題解決したいとき
イライラしたとき
こういうときこそ
心地良いと思える程度の運動で
本当の自分の心の声を聞く時間
本当の自分と向き合う時間
あなたも是非意識的に作ってみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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