5月に入りましたね!!
春~初夏って、動きたくなる季節ですよね!?
朝から天気が、良くて清々しい朝の始まりは
非常に「気分がイイ~!」
朝から気分がイイとその日1日
何でも順調に物事が進む気が
毎日こんな清々しい気分で過ごせたら
いいな~なんて思いますが…
日々生活してる中で、色んな人と関わったり
お仕事したり、、、
イイ気分をず~っと一定に保つなんてことは
出来ないですよねぇ。
イライラーーーっ
ムカつくーーーー
悲しい・・
辛い・・・
○○さんが、羨ましい!
などなど
ネガティブ感情なんかも出てきたり
人間だから、色んな感情があって当たり前ですよね
「感情」と上手にお付き合いできたら
人生がも~っとラクに生きられるって思いませんか?
負の感情を上手くコントロール出来ずに
しょっちゅう、イライラしたり
人に対して腹を立てたり
悲しい思いをしたり
凹んだり
暴走する感情
っていう、ポジティブな感情は思いっきり
感じたいし、味わうって事してるのに
ネガティブな感情を感じたり、味わわないのも
不自然じゃない?
って気づいたんです!
ネガティブな感情をあたかも
悪者!みたいに、わたしの中で
フィルターを通して観ていたんですね
でも
無理にコントロールする必要も無いなって…
恋人や夫に対してもそうじゃないですか?
無理にコントロールすればするほど
相手は抵抗する、みたいな
だから、ネガティブな感情が出てきても
コントロールしようとはせず
むしろ、寄り添うような感じで
「今日は、なんか気分乗らないね~」
「なんか悲しいよね~」
「あんなこと言われたらそりゃムカつくよね」
なんて、出てきた感情を味わうんです!
その次に
「何でアノ人がそんなにムカついてる?」
「どうしてそういうこと言われたら悲しくなった?」
「アノ人のこと、羨ましく感じるのは何でだと思う?」
って、感じながらそのネガティブな感情の理由なんかを
自分への質問形式で掘り下げていくんです
そうすると、、、やがて
落ち込んでたり
悲しんでたり
イライラしているモードが
収まり、自然消滅!
嬉しいとか楽しい~!とかも
ずっと続くわけじゃないし。
春~初夏って、動きたくなる季節ですよね!?
朝から天気が、良くて清々しい朝の始まりは
非常に「気分がイイ~!」
朝から気分がイイとその日1日
何でも順調に物事が進む気が
しませんか?(^ー^)
毎日こんな清々しい気分で過ごせたら
いいな~なんて思いますが…
日々生活してる中で、色んな人と関わったり
お仕事したり、、、
イイ気分をず~っと一定に保つなんてことは
出来ないですよねぇ。
イライラーーーっ
ムカつくーーーー
悲しい・・
辛い・・・
○○さんが、羨ましい!
などなど
ネガティブ感情なんかも出てきたり
人間だから、色んな感情があって当たり前ですよね
「感情」と上手にお付き合いできたら
人生がも~っとラクに生きられるって思いませんか?
負の感情を上手くコントロール出来ずに
しょっちゅう、イライラしたり
人に対して腹を立てたり
悲しい思いをしたり
凹んだり
暴走する感情
過去、、、わたしは
こういう感情の起伏を出来るだけ抑え
穏やかに過ごすしたーい!
なんて思っていました。
でも一方で、
こういう感情の起伏を出来るだけ抑え
穏やかに過ごすしたーい!
なんて思っていました。
でも一方で、
嬉しい!
わーー!幸せ!
楽しい~!
楽しい~!
っていう、ポジティブな感情は思いっきり
感じたいし、味わうって事してるのに
ネガティブな感情を感じたり、味わわないのも
不自然じゃない?
って気づいたんです!
ネガティブな感情をあたかも
悪者!みたいに、わたしの中で
フィルターを通して観ていたんですね
でも
無理にコントロールする必要も無いなって…
恋人や夫に対してもそうじゃないですか?
無理にコントロールすればするほど
相手は抵抗する、みたいな
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
だから、ネガティブな感情が出てきても
コントロールしようとはせず
むしろ、寄り添うような感じで
「今日は、なんか気分乗らないね~」
「なんか悲しいよね~」
「あんなこと言われたらそりゃムカつくよね」
なんて、出てきた感情を味わうんです!
その次に
「何でアノ人がそんなにムカついてる?」
「どうしてそういうこと言われたら悲しくなった?」
「アノ人のこと、羨ましく感じるのは何でだと思う?」
って、感じながらそのネガティブな感情の理由なんかを
自分への質問形式で掘り下げていくんです
そうすると、、、やがて
落ち込んでたり
悲しんでたり
イライラしているモードが
収まり、自然消滅!
嬉しいとか楽しい~!とかも
ずっと続くわけじゃないし。
ネガティブな感情だけを悪者にして
無かったことにしたり
コントロールしようとするとか
消化されずに、心の奥底に
溜め込まれていって
それがやがてどこかのタイミングで
爆発しちゃって・・・
人によっては、心が病んでうつ病になったり
もしくは、身体のどこかに病気という形で
表現されちゃったり
そんなことになったら
無かったことにしたり
コントロールしようとするとか
消化されずに、心の奥底に
溜め込まれていって
それがやがてどこかのタイミングで
爆発しちゃって・・・
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
人によっては、心が病んでうつ病になったり
もしくは、身体のどこかに病気という形で
表現されちゃったり
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
そんなことになったら
大変です!!
溜め込んじゃう前に
しっかり味わって、消化することで
心も身体も健康に保つ
溜め込んじゃう前に
しっかり味わって、消化することで
心も身体も健康に保つ
要は陰陽バランス
ネガティブな感情にも意味があって
出てくるわけだから
まずはその理由を考えるってことは
今の自分の状態を知る上で
とても大切な事なんですよね
例えば
「人と比べて落ち込んでる自分」
→ 理由: 自分に自信が無くなって来ている。
自信満々なときの自分は、人が羨ましいとか思わないはず!
対処法:自信を取り戻して!
とか。
こんな感じで、ネガティブ感情を
しっかり味わい、そしてその意味に気づく。
そうすれば、ネガティブ感情が出てきても
大丈夫!ってなりませんか!?
感情を抑えたり、
【 感情力 】
これからはもう、我慢とか頑張るの
今日も最後まで読んでいただき
ネガティブな感情にも意味があって
出てくるわけだから
まずはその理由を考えるってことは
今の自分の状態を知る上で
とても大切な事なんですよね
例えば
「人と比べて落ち込んでる自分」
→ 理由: 自分に自信が無くなって来ている。
自信満々なときの自分は、人が羨ましいとか思わないはず!
対処法:自信を取り戻して!
とか。
こんな感じで、ネガティブ感情を
しっかり味わい、そしてその意味に気づく。
そうすれば、ネガティブ感情が出てきても
大丈夫!ってなりませんか!?
感情を抑えたり、
コントロールしようとせずに
=======
◇ 味わって
◇ 消化して
◇ 気づく
=======
これをしていくと
自分の本質が分かるし
心の声をしっかり聞くことが出来るし
自然体で楽な自分で居られるんです
=======
◇ 味わって
◇ 消化して
◇ 気づく
=======
これをしていくと
自分の本質が分かるし
心の声をしっかり聞くことが出来るし
自然体で楽な自分で居られるんです
【 感情力 】
高めること!
これからはもう、我慢とか頑張るの
時代じゃない(^O^)/
自分の内面としっかり向き合うこと
大切です❤︎
美しいサンセット
思わず足を止めて見とれてしまいました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今日も最後まで読んでいただき
有難うございました。
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