こんばんは
昨日、今日とポカポカ陽気の
暖かい日が続いていますが、いかがお過ごしでしたか？
動き出したくなる季節ですね～
何か新しいことを始めようと決意して
いざ、始めてみたはいいけど
最初に感じてたワクワクした気持ちとは逆に
大丈夫なんだろうか？
出来るんだろうか？
なんていう、不安を感じて
なかなか行動に移せない時
また、思考がストップしちゃう事ってありませんか？
もしくは
同じような業界で、スターのように
キラキラ輝いて、軌道に乗って活躍してる
人たちを見て、あんな風になれるのかな？
なんて、羨ましいような、ザワザワする
感情に襲われちゃったり
こういう状態の時って、テンションも
下がっちゃって、やることなすこと空回り
な～んか、心地良くないですよね！
特に新しい事を始めた時、
その事が習慣化される前までは
何かとこういう葛藤、迷い、恐れや不安が起きるもの
でも・・・・・・・・・
これって、私たち人間が変化していく過程で
起こる自然現象って、考えれば少し
気持ちが楽になりませんか？！
私たち人間の脳（潜在意識）って、
とにかく、安心・安全が大好き
現状を維持させよう！って仕組みが
誰にも備わっているんですよね
ホメオスタシス＝生体恒常性って
聞いたことありますよね？
夏、暑いときに汗をかくのは体温の上昇を防ぎ
冬、寒いときにぶるぶる震えるのは筋肉を
振動させて体温を下げないようにしたり
一定の体温を保つための仕組み
人間って、そもそも現状維持が大好きなんです
だから、新しい事をはじめたり
新しい情報が入ってくることって
脳にとっては、とっても刺激的ではあるけど
変化に対して、「これは異常！」って感じると
元に戻そう、戻そうとするんですね
不安・恐れ・心配って感情を
発生させて、気づかせてくれるんですね
だから、慣れないうちは特に
恐れや不安な気持ちに襲われるのは
ごくごく自然なこと
なんて、いう風に思えばちょっとは
気がラクになりませんか？！
そんな時にオススメな
不安や恐怖心に襲われたときの対処法を
ご紹介します！！
自分を客観的に見つめてあげるんです
例えば・・・
「あ～！またホメオスタシスが
元に戻そうとしているんだよね。
これって、仕方ないことだよね！」
「全く新しいことやってるんだし
そりゃ、不安にも感じるよね！」
「心配なんだよね」
「恐れてるんだよね」
こんな感じで、自分が今感じている感情を
そのまま、ぜ～～～んぶ受け入れて
認めてあげるんです
すると、不安や恐れの感情が
次第に和らいで、自然と過ぎ去っていくもの
とにかく、出てきた感情を見つめて
受け入れるんです
これ、自己受容っていうんですけど
自分の軸をしっかり作っていくうえで
とってもとっても大切なことなんです
出来ないとき、動けないとき
不安や恐れを感じるとき
決して自分にダメ出ししたり
責めないことですよ～
誰でも成長や変化の過程で経験するもの
あ！もしも、つまずいたな～って思ったとき
この詩を思い出してみてください
どんな樹でも
地に落ちた一粒の
小さなたねから
芽を出し、根を張り
風雪に耐えて
大木となったのです
毎月ご紹介している
どんな樹もいきなり大木になんかなってないですよね！
成長する過程があって
立派に育っていくもの
私たち人間も、夢という大木に向かって
その夢への過程には
色んなドラマがる
その過程までも楽し無余裕を持てば
意外に夢の実現って、早かったりするもの
とにかく焦らず、ゆったりとリラックスして
行きましょう
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