私の趣味の一つに「走る事」
があります走るのはたいてい週末ですが、
すっかり生活の一部となって
定着しています
マラソンレース1~2ヵ月前の練習で3時間とか
3時間半とか・・・
長時間走ることもあります
3時間って結構な長時間ですよね
色んな事が出来てしまう時間
ですが、私にとって
3時間走る時間は
絶好の瞑想タイム
でもあるのです！
ランニング中はほぼ一人で走る事が多いので
自分の内面と向き合う（＝瞑想の）
絶好の機会でもあるのです
それはつまり自分を客観的に見ていることになるので
思考の抽象度が高い状態でもあるんです
思考の抽象度が高い＝
前頭前野さんが
良く働いている状態
具体的には、
・感情をコントロール出来る
・創造性を発揮→良いアイデアが生まれる
・思考力や決断力が高まる
・プランニング
などなど、走っていると
ひらめきや良いアイデアが
どんどん浮かんでくる訳なんですが
その理由というのが、この
前頭前野さん
走っているときは、活発に働いている状態
になるということで良く理解出来ます
何となく頭がすっきりせず
モヤモヤしている時は
ぱっと気持ちを切り替えて
走りに出かけると、30分も経過しないうちに
すぐに解消し、走り終わったころには
頭が整理されて、スッキリしてるだけではなく
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン（脳内神経物質）」
がたくさん分泌されるため
幸福感に満たされるんですね
走ることはイイことづくめなのですネ
【ご案内】
強運力を身に付ければ
あっという間に人生激変コーチング!!
いつでもお試しコーチング絶賛受付中です
コーチングHPはこちらです!Diamond Coaching
お問い合わせフォーム等、いつでもお問い合わせ下さい
いつもありがとうございます。
応援クリック宜しくお願いします。
