今朝は渋谷～代官山経由～恵比寿手前折り返しの
旅先朝ラン、約7キロでした
ランと言うより…今日は瞑想ジョグ的ラン
最近インプットする情報量が多すぎて処理スピード停滞させないために敢えて走りに行く
って感じでした
ジョギングやランニングは私にとって自分自身と向き合うとても貴重な時間
▪️いわゆる瞑走 （＝走りながら瞑想 笑）
走り出すとすぐに前頭前野が活性化
次第にプラスでポジティブで気分になれるんです
走ることによって溜まっていた
感情レベルのエネルギーブロックを
無意識的に解放させてる感じ
そして最近の迷いや解決法が見えなかった
ような色んな事についての
解決法、ヒント、答え
がどんどん出てくる事も！
私にとって【走る】とはそう言った役割を果たしたり、ハイヤーセルフと繋がれるような貴重な時間なのです
なぜ走るとこのように感じるのか？
これは科学的な根拠からも説明可能
走り始めて、約１５分から２０分でβエンドルフィンという爽快感を作る物質が出る
それから更にやる気ホルモンと言われる
ドーパミン
そして幸せホルモンと言われるセロトニン
までも一気に得られるすごいシステム
ジョギング、ランニングが心や脳にも良いとされる理由が納得ですね～
写真は空いろ
お気に入りの和スイーツ
あの銀座空也発
空いろの【つき】と【たいよう】
美味しいです
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