みなさん、こんばんは!
さて、今夜もブログネタです。
今回のお題は・・・
です。
最近、ご無沙汰ですが、僕は元々筋トレ・ダイエット記事も書いていたので、しばらくぶりに書きたいと思います。
まあ僕なりに、いろんなダイエット法をしてきましたが、ここ最近はおにぎりダイエット
をしています。
たぶんおにぎりというと・・・
炭水化物だから太るじゃん!
と思われがちですが、これはちゃんとテレビで紹介していた方法です。
ポイントは昼食にするということです。
確かに炭水化物なので太る傾向ではありますが、平日だと学校や仕事の途中なので、体力を必要とするときに、サラダだけとか、こんにゃくだけとなると、脳にも身体にも力が入らず本末転倒になってしまいます。
そこで、塩分の多い麺類や糖分の多いパンよりは、おにぎりの方が体力をそれほど損なわず比較的太らないというものです。
実際、昼食をおにぎりに変えたところ、1～2キログラム程度ではありますが体重が低下しました。
それに何だか、胃腸の調子も良くなった気がしています。
自分でも作りますが、簡単な具材になってしまうので、たまにコンビニでいろんな具材のおにぎりにしたり、サラダ巻きや肉巻きにしたりしています。
もちろん職場の同僚から昼に外食の誘いが有った時は、月1～2回くらいお付き合いしています。
くりかえしますが、確かに劇的な効果が出るわけではありませんが、コツコツと続ければ成果は出ると期待しています。
いろんなサイトで紹介しているので「おにぎりダイエット」で検索して頂ければ、もっと効率が良く正確な方法を知ることが出来ると思います。
とりまこの辺で・・・
