不安定ですね😓
でも止まない雨はありませんから
今できることで乗り切っていきましょう🤗
在宅でも簡単にできることないかなと
調べてて、
免疫力UPになりそうなことを見つけました✨
ハワイに伝わる〈マナ呼吸法〉です✨
〈潮の流れのリズムに合わせて深呼吸をする〉
それだけです😀
最初は呼吸に集中するように静かに目を閉じて
10分から15分くらいしてみました。
するとだんだん体がポカポカになってきます。
効果について記事がありました↓
呼吸を深くすると、
幸せホルモンといわれているセロトニンが
出て、副交感神経を活発にするので
数分の呼吸法で
深いリラックス効果があります。
そして、
血流がよくなり、
酸素が体全体にいきわたると
脳、各臓器が活発になります。
腹式呼吸での臓器のマッサージ効果
もあります。
お肌、美容にも効果絶大です。
あと私がしてることは散歩です。
散歩する時間も余裕もなければ
朝日を浴びるのもいいみたいですよ。
世界中が外出自粛してるからか、
今年はpm2.5のアレルギーが
出なくなりました。
終息までどれくらいかかるのか
分かりませんけど、
がんばっていきましょうね(^^)