初めてのマタニティヨガ

私の通っている病院では、院内でマタニティヨガの教室を週1回ほどのペースで開いてくれています。
ずっと行こうかどうしようか悩みつつ、今ひとつ重い腰を上げれなかったのですが、
前回の検診で「太り過ぎ！」と注意を受けてしまい、
食事制限だけの問題じゃぁ無いなぁ・・・・運動だなぁ・・・・と痛感してしまったので、
とうとう予約をして行ってきた訳です。

マタニティヨガ初体験というか、ヨガ教室自体が初で、めっちゃドキドキでした。
Wiiのヨガを必死に思い出していた感じですwww
あんまり人数いないのかな？と思っていたんですが、なんの、20人程いらっしゃいました。
その3/1ぐらいがもう来週には出産！みたいな方で、赤ちゃんを下に降ろす体操を、私らの基本ヨガが終了した後、やってらっしゃいました。
中には、運動途中で気分が悪くなって帰った方も・・・・
ヨガ教室がどういうものかわかんないのですが、今回参加した教室では、
15分～20分毎にリフレッシュタイムという時間が設けられていて、
その間5分～10分ぐらい、枕で横になって軽く目を閉じる。見たいな時間がありました。
体は動かした方が良いけど、やっぱり無理出来ないマタニティ。という事なんでしょうな。

やった内容は呼吸法に始まり、全身を伸ばす運動、股関節を柔らかくする運動、むくみを取る運動等でした。印象としては、やっぱり股関節を伸ばすのが目的なところがあるなぁ、でした。
赤ちゃんを早く、安全に生むためには欠かせないんでしょうねぇ。
なるべく今日やった事を復習しながら、Wiiのヨガもやり始めよう～と心に誓いました。

来週もヨガ。
体を柔らかく、新陳代謝をあげるよう努力努力。
ソロソロあったかいし、散歩も始めないとなぁ・・・

本日母親教室前期に行って来ました

母親教室。なんだかすごい名前ですが、まぁ心構えをつけるというか、これから出産までをいかに過ごすか、といった感じの内容を、助産師さんから話を聞く訳です。

2時間あったのですが、その前半は食べ物／体重管理についてでした。
妊婦に限らず言えるような、
栄養のバランスの取れた食生活。やら、
甘いもの、脂っこいものを食べ過ぎず、野菜を沢山取り入れた食生活。やら、
朝・昼に重点を置いた食べ方で、夜は脂質を控え、寝る前には食べない。やら。。。

そらそうだ。という内容のお話がほとんどでした。
ただ、一部妊婦特有の「カフェインを取るな」やら「血液が倍いるから鉄分とタンパク質を同時に取らなきゃいけない」などのお話もありましたね。

後半は日常生活で気をつける事とか、母乳を出やすくするためのマッサージとか、産気ずく前に準備しといた方が良い赤ちゃんのためのものとか。

思ったより一般論で、なんか即戦力になりそうなお話はなかった。という印象でした。

それより、参加者の皆様からの質問が「そうなんや～」って事が多くて勉強になりましたね。
特にすでに一人生んでる方が、「一回目はこうだったから、今度はそうならないようにしたい」的な話。
ピンとは来ないけど、そういうパターンもあるのか～やっぱり準備はしとかなきゃ～って感じです。

また１～２ヶ月後には母親教室後期。その後ぐらいに両親教室があります。

そこでもやっぱり、一般論的なお話しになっちゃうのかな？
やっぱり、既に生んでる人の直接のお話に勝るものなしかな？ネットもあるしね。
心配だからどっちも参加はするけど。

そういえば、体重今より2Kg落とさなきゃいけなくなっちゃった。。うう、チョコレート禁止令だなぁ。。

本日22週目の検診

本日22週目の1ヶ月検診に行って来ました。

私が通っているのは大学病院なので、いつもは待ち時間がすごくて、1回の検診で3時間かかった事もあったんですが、私が予約した時間帯だけ空いてたようで、エコーの時間を割と長く割いてくれました。

まだ6ヶ月未満なんだけど、お腹の中で赤ちゃんは既に人間で、
目の辺りを手でこすったり、口をパクパクさせたり、寝返り打ったり・・・
すんごい激しく動き回ってるんですよね。

エコー写真を取る時、恥ずかしいのか、顔のあたりに手を置いて顔を隠しだしちゃったので、
心の中で、「ちょっとお手てどけてくれへん？」ってお願いすると、渋々どけてくれたり。

まぁ本当にそこまで通じ合ってるのかどうかはわかりませんが、なんかちょっと楽しいですよね。ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

これからドンドン大きくなって、体にも負荷がかかるようになって、
でも、生まれてくる日が近くなって・・・・
生む事がずっと怖かったけど、今は本当に楽しみでしょうがないです。

ベビー服のパターンをいくつか書きためているので、(といってもオリジナルじゃないけど)
可愛い、機能的な生地を買いにいって、服を作り始めていきたいな。
と思っております。