私は若い時から
うつ病を繰り返していました
酷かった時期は
21から23の時
29から30の時
そして夫を亡くしたあとに
少し。
今は
もう
なりません
これから先も
ならないと
断言できる
私がやっていること
それは
自分を責めないこと
貴方は悪くない
ここにいてもいいんだよ
大丈夫大丈夫
今日もよく頑張った
自分を責める癖は
なかなか抜けず
苦しい時もあるけれど
気持ちを切り替える
訓練をしてみる
だんだん
できるようになる
そして、もう一つ
魔法の言葉を
自分に言ってあげるのだ
愛してるよ
1番可愛い
美人だ
頑張ってるね
凄いよ
偉いよ
こんな素晴らしい子
みたことない！
何やっても上手だよ
貴方は天才だ！
貴方は優しいね
貴方がいるだけで
私は嬉しい
生きててくれて
ありがとう
いつもそばに
いるからね