この休日はピラティスの日。

新しいウェアでルンルンで行って来ました

歩き方もほぼ元に戻って、違和感無し

なので、少しずつ強度の強いトレーニングを取り入れる事に🎵

今回指摘されたのは(…というか毎回？(笑))

○猫背で肩が前に丸まってる

○骨盤が後傾している

○足の親指が浮いている

ボールをお尻にひいてコロコロ。

骨盤の後傾…正しい座り方をするために。

ウェストの高さも右と左で違ったりする。

この辺の動きして、高さの差がマシになりました

正しい姿勢。

かなり無理してる(笑)

気を抜くとすぐ猫背に(笑)

…というか、自分のアゴ肉が気になる(笑)

…ヤバイですやん(笑)

その他色々してもらった

ただ、変形性股関節症なので、股関節の動きはまだあんまりしない方がいいみたい。

他にトレーニングしなきゃいけない所がいっぱいあるからいいんですけど(笑)

少しずつ正しい位置を覚えて、定着していけるように頑張ります✨