低い山も下りる時に右足が動かせなくなります。
痛くて動かせず、足がくの字に固まるかのようです。
その原因は❓
あー、年は取りたくないです。
体が固くなりますね。
若い頃は開脚バシバシが
いつの間にか開かなくなっています。
介護サービスの友だちによく言われます。
足腰やでー、
足腰弱なったら介護やでーと。
コロナで世の中が沈滞した3年間。
運動できてないです。
今年、三輪山に登拝したら
行きはよいよい
帰りは痛み。
急にきました。
それからというものの
下り方を工夫しても痛いものは痛い。
筋肉に詳しいᎢ氏に聞いたら
股関節が固いのと
ハムストリングが使えていない
とアドバイスをいただきました。
そうかぁ、
股関節で足を回したら
ちょっとぎこちないカクッて音がしたような…。
いきなり実感が出てきました。
人の言葉はすごいね。
誰に言われるかはもっとすごいね。
ストンと腑に落ちます。
同時に
めんどくさいなーと
やりたくない気持ちも出てきました。
しんどいの嫌なの❣
そこのところの感情は感じましたよ。
黒っぽくてモヤモヤした感じ。
感じないと
また嫌な気持ちになって
やり続けることの足を引っ張ってしまうんです。
嫌なことほど
事前に
嫌を感じておくのが長続きのコツですよー。
さてさて。
股関節を柔らかくするために
YouTubeを見てみました。
体を動かすことって
自分ではできていると思っても
できてないものです。
YouTubeで説明してくれても
たぶんロスが多いと思うんですよ。
誤って動かしていたりね。
難しいね。
ひとまず
股関節とハムストリングの解剖図を見て
動きをイメージできるようにやってみようかな。
それと筋膜はがしのローラーと
奥の方の筋肉をほぐすのもやってみます。
体は資本ですもの❣
