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●砂糖抜き生活１ヶ月間を終えての体の変化ををまとめた記事は下記になります。
参考までにご参照下さい
https://ameblo.jp/tomomides333/entry-12394191873.html
皆さんこんにちは♪
現在の私
絶賛PMS症状にぶち当たり中です！！
私の場合は、生理が始まる二週間前ぐらいから、ちらちら食欲が出だして、
一週間前ぐらいから暴食&便秘&むくみ&イライラ&甘いもの欲が激しすぃ～
仰向けに私が寝てるお腹の上に
子供がどしんと乗ってきた日には
便秘中のお腹が破裂する勢いデス
他にもPMSの症状として一般的には
あと、ここには書かれてないけど、
眠くなりますよね～
私が自分の症状の中で最も嫌なのが、
甘いものへの欲求
暴食
体形を気にするお年頃の私（35ちゃい）は
この２つとどう付き合うかずっとストレスでした
食べたくないけど、
食べちゃう…
甘いもの食べすぎって分かるけど
食べちゃう…
自己嫌悪
罪悪感
体重計の増量した数値
とにかくもーーぅ
めっちゃストレス！！！！
はい、PMSにやられまくってますね、私(笑)
やけど、最近考え方を変えて
ストレスが軽減しました
それは
PMSのお陰で
好きなだけ食べれて
良かったね
嬉しいね
と、思うこと
どうせ生理が終わったら、
食欲も落ち着き、
便秘も解消、
むくみもスッキリ、
甘いものともうまく付き合える。
だからいつもは
食事を整えて生活してるから、
この期間は食べてヨシ！
というか、
「好きなだけ食べれて良かったね」
」と、自分を許してあげる
このステップが超絶大事！！！！！
だって食べちゃダメだダメだと制限しても、
余計に食べちゃうし(笑)
食べ過ぎって行為に
どう意味付けするかは
私次第やもん
それなら、
マイナスな感情ではなく、
プラスに感じられるように考えたが幸せやもん
もう毎月毎月あることやけん、
しょうがないばい
それでイライラする時間がもったいない
そんな完璧じゃない自分も受け入れて
幸せを感じてたいよね
ちなみにPMS時に避けたい行動をコチラへ↓
要は、
緑黄色野菜プラス海藻多目に食べて
運動して
ストレスを防ぐため軽く仕事、家事放棄(笑)
頑張らない
❮本日のまとめ❯
完璧じゃない自分にあらがうな！
受け入れて勝手に幸せを感じよ♡
それで全てうまくいく♡♡
いつも応援いただきありがとうございます♪
↓私も持ってるこれオススメ↓
私が筋トレする時に着てる補正下着です
めちゃくちゃ良かったです！！
正しい姿勢に補正してくれるので、猫背の方や、筋トレのフォームに自信のない方にとても便りになるアイテムです♡
私の着てみての感想は、締め付け感がはんぱないです！！ただ、姿勢を正すためにはこの締め付け感が必要かなとは思ったので、やはりオススメですね♡
着用することにより、体幹が鍛えられ、基礎代謝がアップ♪痩せやすい体になっちゃいます♪
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同じ砂糖中毒者の方、
暴食気味の方、
それらから脱出成功された方と
ぜひ繋がって、共感し、がんばっていくモチベーションにしたいです♪
そうではない方も応援いただけたら、わたくし大変喜びます！！
宜しくお願いします♪