続き書けてなかったw
ま、いっかー
昨日は
朝から親戚の引越しのお手伝いして
お礼に中華そばが美味過ぎる
歌町へ♡
久々やったから我慢できず
軽く食べたあとですが…
本当うまい♡♡♡
から
ジムウエアを見にUNIQLOへ
食後すぐにはトレーニングはね…
買った物はコーデで徐々に紹介しまーす＼(^o^)／
からの
ジームー(∩˃o˂∩)♡
昨日のコーデは
↑
後ろにおばちゃんいてたw
けして、心霊写真じゃないよw
トップス UNIQLO
タイツ ナイキ
靴下 ジムでGET
靴 アディダス
ピッタリタンクも好きだけど
このTシャツも丈長めでカワユイ♡
柄違いもげとー♡
既にあんまり在庫なかったから
欲しい方はお早めに～
昨日、トレーナーさんと
体の細かい計測をしてからメニュー決め
完璧ではないけど
状態はかなりいいらしいでーす♡
体幹凄かったw
毎日お家で筋トレとヨガしてたからだぬ！
って事で
足と腕に脂肪ついてるから
脂肪落としながら筋肉つけていくのをメインにするらしい…
決まったメニューは
まず、
有酸素運動を10分して体をならし
レッグプレス 太もも
ラットプルダウン 背中
チェストプレス 胸
アブドミナルクランチ 腹
ツイスター 脇腹
後は、その都度引き締めたい部分のマシーンを
から
有酸素運動を30分以上
トレーナーさんがいい人ばっかりで
1人でも楽しいです(๑✧◡✧๑)
周りの人も感化されてやってくれればさらに楽しいんだけどな～
帰宅コーデ
トップス LNA
キャミ SLY
タイツ ナイキ
載せてないけど
ダウン トミー
靴 UGG
昨日は寒かった＼(^o^)／
晩ご飯は水炊き
めっちゃ食べた
ありえんぐらい食べた！
さて、
今日は久々のイベント(*´艸｀)ｷｬ
服買ってないなー
どーすっかなぁー
ボディコン服欲しかったなー
筋トレに集中しすぎて忘れてた(￣Θ￣;) ムゥー
今日は
サウナに行って浮腫み取るかな。。。
iPhoneからの投稿