まさです．

あなたの心から湧き上がる言葉を，かき消さないようにしましょう．

相手の気持ちとか，相手の都合とか

そんなことは関係ないのです．

あなたがくみ取ってあげるものは

他人の気持ちとか，他人の都合ではなく

「自分が何を感じているのか？」です．

だから，苦しいとか，悲しいとか，むなしいとか，ガッカリとか

そんな思いがあるならば

それをノートに書き出していきましょう．

一旦，あなたの思いを，カラダの外に出してあげましょう．

繰り返し同じ言葉が出てくるのであれば

それを出てくるだけノートに書き出していきましょう．

NGワードが出てくるならば

それも書き出していきましょう．

何を思ってもいいんだよ．

心の中は，あなたの自由でいいの．

出すものを出さないと，その奥にある本当の思い，つまり

何に心が囚われて，モヤモヤするのか？

何に執着して，譲れないのか？

何を恐れて，相手をコントロールしたいのか？

がわからないから．

表面的なものだけ見ていても，問題は解決しないもの．

問題と感じることを解決するには

一旦，問題は横に置いといて

自分にベクトルを向けること．

必ず，出口はあります．

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