この文章で
お気づきになった方、
ヨガをやってらっしゃいますね？
そうです、
ヘッドスタンド(三点倒立)の
練習してました
画力がなくてすみません
コレ
持ってるんで
逆立ち自体は簡単にできるんですけどね～。
やってみたいんですよ、
自力のヘッドスタンド
幸運にも
UCHIYOGA＋ワークショップで
「ヘッドスタンドの基礎を学ぼう！」
を受けることができました～
どんなこと(ストレッチ・筋トレ)
をしたら
チャレンジしやすくなるか
教えてもらえました
ひと通り、ポイントを
抑えて
数分間チャレンジ～
イルカのポーズっぽいところから
両足つま先を
できるだけ顔の近くまで引き寄せ、
まず、片足を上げる(膝を曲げた状態)
肘と腕で地面を押し
もう、片方の足のつま先をフワッとあげる(両膝は曲げたまま)
もしかして
できるかもーー
って
油断した瞬間、
でんぐり返ししてました
その際に
自分の身体で
自分の指をひいちゃったので…
薬指の根元を打撲
痛かったーーー
でも、
なんかできそうな気がしてきました。←意外とポジティブ
懲りずに
練習したいと思いまーーす
今日も読んでくださり感謝します
