どうも。鹿目ともやです。

おばあちゃんのようなことを言いますが、体が一番の資本です。

いや、本当にそう。

体が第一。

最優先。

そのために何をするべきかって、

バランスの取れた食事もそう。適度な運動も大事なんだけど

一番は、睡眠！！！！

これ、めっちゃ大事。

夜勤の健康リスクも広く知られている。糖尿病やがんになりやすくなる。

あと徹夜をするだけで、軽く酔っぱらう程度に脳がやられます。

これを実感したことがあって、徹夜した次の日、

寝てないのに、めちゃくちゃテンションが高いの！！

お酒飲めないから、酔っぱらうことがなかったのでわからなかったんだけど、

あれが酔いだったか！！！みたいな

仕事のしすぎで体を壊すひともたくさんいるけど、それも十分に眠れていないこと。

ストレスが低くても、睡眠が足りないだけで体にダメージが入ってしまいます。

なので、寝ましょう！！

特に夜泣きする赤ちゃんがいるお母さんとかは、ちゃんと時間を作って寝るのが大事。

たまに、めちゃくちゃつらそうなお母さんを見かけます。ゆっくりねてくれー

心も大事だけど、とりあえず健康大事にしましょうというお話でした。

彼らは寝すぎかな。うらやましいｗ

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