日曜は２ヶ月ぶりに20キロラン♪

久しぶりの神戸。

天気が良くて、最後の1キロはバテバテ

やっぱり、いきなり20キロはキツいね

去年11月から3月まで、これを毎週走ってたけど、オフシーズンで走らなくなると体もリバウンドして劇太り、めっちゃ苦しい

そろそろ気持ち切り替えして、今シーズンに向けて目標たてないとなぁ

20キロラン後は最強先生のエアロと筋トレ、エアロは土曜よりかは優しいけど、ムズイ😵

たまに日曜のこのクラスに知らないで参加される方がいるけど、終わる時間に近づくといつの間にか消えてる

エアロに慣れてても先生に慣れてないと、めっちゃくちゃ難しいと思う。

それから筋トレ。。

もう昨日、今日と筋肉痛がひどい。。

今も腕上げるのかツラい😢🌊

今年もそろそろ夏の体力づくり始めて行こうと思います。

夜は友人と阿波座のスープカレー屋さんへ

まぁまぁ美味しかった✨

今シーズンの土台づくり