以前から踵に違和感があり、ランニングやステップを行い、踵に痛みを感じるようになりました

フルマラソンに向け、練習不足の焦りが出てさらに悪化したように感じます。でも私の場合は、すごい悪いのではなく、痛みが出て治っての繰り返しでした。

足底筋膜炎は治りにくいので、シップなどで冷やすより温める事。足裏を押さえるよりストレッチしてほしい箇所はこの３箇所だそうです。

私の場合は運動していない時は何も感じないし、ステップ２本ぐらい受けても大丈夫なんですけどね

同じ悩みの人に東急ハンズで売っているサポーターと土踏まずのサポーターを教えてもらいました

これ、ステップやランニングの時だけ付けてますが、めっちゃ良い

更にインソールも購入

衝撃を予防するにもオススメだと思います。。

ただ私は痛みを感じなくなると、やりすぎてしまうので気をつけなくちゃ

足底筋膜炎。。