日曜に丹波篠山を走り、会社は休めず月曜と火曜は超ハードに働きました😢
痛くなるのが嫌なので、インドメタシン配合など入っている一番高い湿布を買って身体中に貼りました。
火曜晩は新城さんの体育館レッスンで、マルチとシングル２本。
まだ身体は熱を持っていて、すぐに汗が吹き出す
足の痛みは少しあるけどステップが出来ないわけじゃない。ただ重くてすぐに動けない感じなだけ。。。
シングルになると頭の疲れも加わるがまだ全然いつもよりマシな気がします。
さすがに走るとハムストリングスが痛い😖💥
水曜日は有休でオフ。特に運動はせず。
木曜日はお休みで午後から最強先生のステップ、筋トレ、、
ステップは超回復をおこしているのか、、めっちゃ足軽っ
なんかエネルギー放出みたいな感じで、鉄腕アトムになったみたい(笑)
これはいける💡と思い外ランへ。
足の痛みや重さは感じず、いつものコースに向かいました😌
5キロを過ぎると徐々に足が重くなり、10キロを過ぎてからはハムが張ってきました。
ただ痛みはないので、なんとか12キロを走りましたが、終わってからはさすがに疲れました。
まだもう少し休みは必要なんだと思います♪