言い訳じゃないけど…

言い訳じゃないですが…昨日の山登りは下山が殆どの約5時間だったので、今日は脚がパンパン身体も熱っぽい

更に下山した後は終電まで飲んでました

それに今日は午後になってから筋肉痛が来だしました。なんでかなぁ…遅いっ

だから今日は身体が全く動かなかったステップも動けない、ボディは足がつりかけ、腹筋や腕立てなんてまともに出来ません

山登りの下りは足に相当負担が掛かると思います

明日は久しぶりにロングラン、20キロを目指します

どうか回復してますように