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現在に戻ります
2月に歯医者に行って、話しを聞いてから、まず砂糖を極力取らないように心がけようとしました。
また、色々ネットで調べて行くと、今流行りの4毒というのがある。
と言ってもなかなか4つ抜くのは難しいですね😓
最初は小麦粉を抜き、砂糖もきび糖を使った料理で作り、それ以外のお菓子や間食は食べない。
また、植物油も全て抜くのは、家族の料理の事もあり難しいので、これも極力使わないように心掛けようと思いました。
そして、現在、始めて2か月半が経ちますが、体重は2か月半で5Ｋg痩せました✨
身体は軽くなり、以前ほど疲れやすくなくなりました。
ただ、ずっと下痢気味だったお腹は以前と変わらず💦
4毒した方々のコメントをみると皆んな２か月で変化があるのに、やっぱり完璧に抜かないとダメなのかな？
腸内環境整えるのはなかなか難しいですね😓
引き続き頑張っていこうと思います🍀