こんにちは(^^)/
つわり改善人トモです
今日は次男の通う幼稚園でも卒園式です。
我が家では、この春卒園する子はいないのですが、
去年長男が幼稚園卒園でしたので、
入園したころはあんなに毎朝毎朝
「行きたくな～い！」と毎日癇癪ばかり起こしていた子が
笑顔で卒業証書を受証している姿を見ると、
目頭が熱くなりましたm(_ _)m
きっと、
いまつわりで苦しんでいる方も、
本当に心が折れそうなときもあると思いますが、
数年後に、振り返ってみたとき
あ～あのとき苦しかったな～。でも諦めないでよかった。と、
懐かしい思い出になっていると思いますので
苦しいのは今だけ！と思い、
ぜひ頑張っていただきたいと思います
今日はそんな妊娠中ならではのデリケートな気持ちの原因や
対策について書かせていただきますね(^^)
「妊娠がわかって嬉しい気持ちでいっぱい！！」
なのに不安を感じる…。
とにかくイライラすることが増えた…。
そんなふうに感じる妊婦さんはたくさんいらしゃと思います。
むしろ、なんの心配や不安もない方の方が少ないのではないでしょうか。
私の場合は三回の妊娠とも全て、
特に妊娠初期はとにかくとにかくイライラしていました(^^;
原因
妊娠によって増加するホルモンの影響で自律神経が乱れ、
情緒不安定やイライラを引き起こすことがあります。
これはhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）といい、
妊娠を維持する為に大量に分泌されます。
妊娠初期から増加し始め、妊娠8週〜12週にピークに達し、
その後落ち着いていきます。
このホルモンは甲状腺を刺激することで神経質になったり、
イライラや情緒不安定になるほかに、嘔吐を誘発したり、
倦怠感、食欲増進、体重減少、不眠などの症状を招きます。
また、神経伝達物質の原料となるビタミンB6などの栄養素が不足すると、
イライラしだすといわれています。
ホルモンの影響だけだはなく
・生活が大きく変化する
・つわり症状で体調が悪く、毎日つらい
・母になることへの不安
・妊娠や出産への恐怖、不安
なども精神的に不安定になる原因と考えられます。
対策
とにかく、この時期は、そういったものだと割り切って受け入れのが
一番ではないでしょうか？
私も、一人目妊娠中のときは、
ホームシックにもなったり、
ものすごい孤独を感じて涙がでてきたり、
そうかと思うと無性にイライラしてしまって主人に当たってしまったり、
そんな自分に自己嫌悪を感じてしまったり。。
ですが、
二人目三人目のときは、
ああ～こういうもなのかなと諦めて過ごしていました笑
ご家族に苦しさや不安な気持ちを理解できるよう、
つわりで苦しむ姿を知ってもらったり、
つわりや妊娠について勉強してもらうのも
ひとつの案かとも思います。
そして、『今までの生活にこだわらない』
というのも大切ですよ
妊娠を機にできないことが起こったり、
つわりで動けなくても、「今だけだ！」と思いご自身をとにかく大切に
お過ごしくださいね(^^)
最後までお読みいただき、
ありがとうございます＼(^-^)／
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