皆さんこの自粛期間中体重増えていませんか？？
私はこの自粛期間で２キロ近く痩せることができました！！！！
なぜ痩せることができたのか紹介していきます。
朝起きたらウォーキング１時間必ずします。ウォーキングは免疫力を上げるためにも政府から推奨されています。（マスクの着用は忘れずに）
朝ごはんはヨーグルト 白いご飯をよく噛んで食べること大事なのは腹八分目で食べることを
止める！！！！
午後は庭で筋トレ 腕立て３０回を５セット 腹筋５種類３セットほぼこれを毎日行っていきます。
お昼ご飯は基本的にお肉しか食べていません。
夕方もウォーキング１時間します。夜ご飯も白いご飯は食べずに腹八分目で止める！！！
夜６時以降は基本的には何も食べません。でも、夜お腹空いてしまう時は私は
茹で卵 ブロッコリー 豆腐 どれか１つだけ食べます。
こんな生活は大変だ耐えられない私も思います。
なので、１週間に１回は甘いものや食べたいものを食べています！！！！！！
説明ざっくりですみません笑笑
大学1年の時の体重は７０キロデブ 今日測ったら６０.９キロ結構痩せることができたぜ笑笑
なんで痩せたいか思ったかは言わないでおく笑笑
今の課題としては体脂肪を落とすこと
筋肉をつけることが目標！！
痩せすぎない事に注意