こんにちは♪
内観して望みをすべて叶える(絶賛実践中)のtomokaです
最近、私が、おー、上手くなってきたかも♪
と思うのが
執着を手放す
だす。
例えば、何かの試験や、プレゼンとかで
受かりたい、企画を通したい
と思ったとき
思いが強ければ強いほど
それがうまくいかなかったとき
望む結果にならなかったとき
尾を引きますよね
執着しちゃいますよね
私のこれまでの思考パターンはこれでした
①落ち込む＆悔しい＆落胆
なんでダメだったんだろうと考える
↓
②これで良かったんだ！と無理やりポジティブシンキング
↓
③もし、受かってたら、と考えて
やっぱり悔しくなる
↓
④受かった人の情報ブロック
(悔しいから)
⑤時間が経って、感情が落ち着く
はい、だいたいこのパターンでした。
でもね、今は、けっこうな速さで
その負の感情から、波動を切り替えられるようになりました。
そのポイントは
質問を加えてみる。です
望む結果にならなかった時
① 落ち込む＆悔しい＆落胆
これは、とことん浸ります。
悔しい！悔しい！悔しい！
悲しい！悲しい！悲しい！
湧いてくる感情は
沸かせてあげます。
で、次に、
なんでダメだったんだろう？
ではなくて
私はこれを成し遂げることで
何を手にしたかった？
と、聞いてみます。
例えば、企画を採用してもらいたい
が望みだとしたら
それを望む意図っていくつもあると思うんですね
それを書き出していきます
もう何もでてこない！というくらい
出し切る！
・採用されて一緒に仕事がしたかった
・大事に温めてきた企画を届けたかった
・この企画は素晴らしいと心から思っているから形にしたかった
そして、その中に
ハッ！とする自覚なき意図が潜んでいるはずなのです。
私で言うと
・企画が採用されて、同僚から有能に見られたかった
これね
つまり、
企画が採用される🟰有能、プロ
企画が採用されない🟰無能、未熟
というものさしの
ラットレースを自分でつくって
それ基準で、自分の価値を測ってました。
だから、負けた、みたいな
負の感情が溢れてきていました。
それをやることで
自分が手にしたかったこと
それを明確にしてあげて
許容してあげる。
そうか、私はそれを手にしたかったのだね、と。
私がこれまで、叶えられてこなかった望みって
だいたいが
それを手にすることで
認められる。と思っていたことでした。
これを果たせたら
すごいと思われるぞ、とか
手にできなかった時
あ、わたし、認められたかったんだ
と、真の望みに気がつくと
癒しが起きます。
許し、ともいうのかな
望む結果を手にできなくて悔しかったね
でも、私は、私をちゃんと認めているよ
と自分で、自分にハンコが押せると
不思議と、執着が解けていきます。
もし、望む結果が手にできず
なかなか感情が切り替えられない方がいたら
ぜひ試してみてください♪
あなたは、これを叶えて
何を手にしたかった？
それでは！
来てくれてありがとう
Tomoka