だいえっと

お久しぶりです。

みなさま。

そもそも毎日日記をつけるような人間じゃないんだな。

うん。

先月初め、胃潰瘍になって、逆流性食道炎になって体調を崩しておりました…

それで！

考えたんです。

あたし。

体重も増えたし、２３歳になったし、

そろそろ…

健康になる。

痩せる！体脂肪も減らしたい！

女子力アップ♡

結婚なんてまだ先だけど、ぷくぷくのママにはなりたくないo(TωT )

カロリー制限も大事だけど、まずは栄養バランス！

野菜や豆製品を積極的に摂る。

これ目標！

低体温、低血圧で代謝が悪いから代謝アップを心がける。

体重(7：00)　42.0Kg / 25.1%

朝：ヤクルト

昼：雑穀米

　　油淋鶏

　　ポテトサラダ

　　ブロッコリーのおかか炒め

　　ミニトマト

　　卵焼き

おやつ：豆乳
ホットケーキ

夜：油淋鶏1コ
ポテトサラダ
さつまいもの味噌汁

ポテトサラダがめっちゃ余ってるー
体重(21:00)42.4Kg / 25.6%