淡々と受け取る

違和感を感じたり、
自分の中から追い出したい思考や感情が沸いてきたら


「そっか、そう思ったんだね。
今そんな風に感じてるんだね。」


と客観的に受け取ってみる。

良いとか悪いとかじゃなくてただただ淡々と。

自分に優しくぴったり寄り添ってあげる。



落ち着くから不思議。