7月の月間走行距離

今月の月間走行距離は560kmでした。MTB通勤2.5km＝ラン1kmで換算しており、単純にランだけで見ると約510kmと言ったところですが、それでも今月は中旬に24時間リレーマラソンがあり、1週間ちょっと疲労や寝不足でまともに走れなかった事を考えると、悪くはないのかなと思います。

来月はレースなどは特に入っていないので、最低でも600km、できれば700km近く走っておきたい所です。


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まずは減量

信越五岳の時に高校以来、過去最軽量の68kgまで絞れた身体。

しかし、3週間経った今の体重は70kg。

今はレースが近くにない気の緩みもあるし、近くなれば自然にまたモチベーションもあげると思う。でも、これ以上増えるのは絶対に避けなければならないし、できれば常に軽量状態を保った方がいい。


と言うことで、減量開始。先ずは間食を抑えること。それだけで、自分の場合は効果適面。

運動しない日もちゃんと調整すること。