遅くなりましたが
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します🙇♀️
前回のブログ、同じような悩みをお持ちの方がたくさんいるんだなぁ〜と思い、その後のことを書こうと思います。
今年になってから杖をつかずに歩けるようになりました。
ですが、夕方になるとまた痛みだし食事の支度とお風呂に入るのが大変でした
1週間を過ぎた頃から夕方も痛みがほとんどなくなりました。
でも、反対の左膝が重くて寝てても寝返りが打てない
階段も降りるときは今回悪くなった右足から降りないとガクガクして怖い
なんかお皿が安定しないような頼りない感じ
痛みはないので筋肉が弱ってるのか、また悪くなったのかがわからない
ベッドで仰向けに寝て足を曲げたり股関節を開いたりしても全然痛くなく逆に気持ちがいい
これは2年半前も同じで内側が痛くて歩けない時でも曲げたりしても痛くなかった
内側のピンポイント(半月板)だけが痛んで歩けないだけ
やっぱり保存療法でいけるんじゃないかと思いはじめ
再生医療を勧めてる整形外科は行きたくないけど唯一自転車で通える病院なので、代診の先生の曜日に行ってみることに
再生医療推しの院長の言うことは否定しないだろうとは思ったけど画像の説明だけでもちゃんと説明してもらおうと行きました
代診の先生は当たりだった。笑
話をよく聞いてくれてベッドで膝の状態もちゃんと診てくれました
足を曲げたり伸ばしたり膝の具合も…
元々、曲げても痛くなったんです。と伝えて、内側のピンポイントだけ痛みはあったけど、今は押さえられても痛くない
院長先生には再生医療勧められたんですけどと言うと、この状態でやっても意味ないですね〜と
再生医療って言葉やけど再生しないからって。
痛みには効くけど、痛みがないのにやっても効果があったのかわからないよって
MRIの画像を見て半月板損傷は死ぬまで治らないから進行を遅らせるように痛みが出たらすぐ休むこと
(ネット検索したら、症状のない人でも私の年代だとMRIを撮ると老化で40%の人に半月板損傷があるそうです。笑)
2年半前は痛くても寝たら復活してたと言うと、それが進行すると段々痛みが取れなくなるんだと
だから、今回杖を付かないと歩けなくなったんだと思った
このまま薬を飲んでリハビリで大丈夫ですか？と聞くと、痛みがないから薬も減らしていきなさいと
病院でのリハビリより筋トレの方が有効ですよと
実は私5年前からカーブスに通ってるんです。笑
膝に負担を掛けない筋トレからやって、痛みが出たらすぐ止めることと言われました。
階段は左右順番に降りるのではなくて一段ずつ降りやすい方から降りることと言われました
予約してた再生医療の検査もキャンセルして帰ってきました
先に書いた左膝の重たく頼りない感じなのが気になりつつ、今日カーブスに行ってきました
上半身はしっかり、膝に負担がかかるのはやめて足踏みもステップ台の上なら平気でした
しばらく続けて、重たい左膝が良くなってくれたら嬉しいです
また、報告させていただきます
今月末予定のディズニー旅行、キャンセルしなくちゃと思いつつ14日期限なのでまだそのまま
ま、何も準備してないので無理ですが
てか、まだ近所のスーパーくらいしか行けないのに