本日もヨガネタです。
ヨガをするときはいつも自分の体と対話をしています。
自分の体をきちんと使うことは本当に大事です。
余計な力を使わなくて済むし、怪我をしなくて済みます。
ヨガのポーズを深めていくとき、バランスや重心を探っていきます。
そして今どこの筋肉を使っているのかを確認する作業をしていきます。
慣れないポーズをするとき、どこの筋肉を使えばいいのか、バランスはどこでとるのかなど、ちょうどいい体の使い方を探さないとポーズがとれません。
もちろんヨガのポーズには完成ってないので、本当に人それぞれなので、きちんと使うべき筋肉をつかってあげないといけないんです。
しかし、初めてのポーズやポーズを深めていくときに筋肉の使い方がわからないときが出てきます。
そんなときは最初は一生懸命探すのですが、探す事をやめてあえて違う場所の筋肉を使ってみます。それをすると「ここじゃない」ということがわかります。
「ここじゃない」をいくつかやると「ああ、ここかもしれない」というものが見えてきます。
つまりこれは「探すこと」への執着を手放してみるという方法なんです。
井上陽水の「夢の中へ」まさにその世界。
「探し物はなんですか～？」
「探すのをやめたとき、見つかることもよくある話で」
なるほど、「夢の中へ」はそういうことなんだ。とヨガをしながら考えてました。