お仕事の合間に…
唐揚げ20個定食and 串揚げ定食
を2人でわけわけ♡
えっと。。
食べきれるちゃう女子2人が恐ろしい。
食材にこだわりのあるお店だからと言っても…揚げ物食べ過ぎました。
足りない栄養素はサプリにお任せ♡
ビタミン
たんぱく質
オメガ脂肪酸
スタイル維持にも必須の栄養群です☻
もちろんサプリも良質なものを♡
どれだけこだわって栄養を摂取しても、
1日に必要な摂取量には届かないのが現実。
特にビタミンは農薬や除草剤、大気汚染によってお野菜そのものに含まれる栄養素の量が減少しているのが原因だそうです。
最近では栄養補助食品としてたくさんのサプリメントが出回っていますが、
体に入るものは慎重に選びたいですね☻
最後に。揚げ物に使用する油も、古い物を使うと、体の細胞が老化してしまいます( ; ; )お気を付けて♡
