こんばんは
今週の中頃には梅雨が明けるか？
なんともジメジメした空気が気持ち悪い日が続いていますね
こんな時にうちのクーラーがまさかの故障…
ほんとーに困るうあぁ…明日なんとか業者さんに見にいてもらえるようになったけど、すぐ工事してもらえるか不安…
家族みんなグッタリ
だけど、意外と身体は元気！？
さてさて
足指の運動、やったことありますか？
これがまたうまく動かせなくてもどかしいんですが、終わった後は足先からジンジン温まるわ温まるわ…すごーく末端の血行が促進されているのがわかります
ほんと地味だけどw オススメ
外反母趾の予防になるし、足の母指球側がうまく使えることにより、内転筋も動いてくるので腰痛にも効果あり‼︎
体重の負担が身体の外側に流れていませんか？
足先をほぐして正しく立ち、歩きましょう‼︎
「足先は身体を制す」
お見苦しくてすみません
セラバンドを使ったエイササイズです
ただ動かすよりうまく指先が使えますよ
