おはようございます😊

トモです。




親友と久しぶりに会って来ました。

お互いに近況報告。



ダメダメな自分をさらけ出したら、

友人に勇気と元気を与えていました😊



帰宅してからLINEがきて、

「トモから勇気と元気を貰ったよ。

私も頑張ろ!と思えた。

ありがとうねー。」




ビックリ!!

私はダメダメをさらけ出しただけ😆

それなのに、

勇気を与えられて、私の方が嬉しいよー。

言葉にして伝えてくれた友人に感謝❣️



昇格してからの心境の変化や、

自分と向き合い続けている事などを

ベラベラと話してきました。



20年来の友人で、

何でも話せる友達ですが、

心を学んでいる事を今回初めて話しました。



壁にぶつかりながら、

もがきながら前進し続けていた事や、

心が折れかけて、

泣きながら過ごしていた事など。



本当に包み隠さず、

ダメダメな自分全開で話していました。




何でも話せる友人。

何でも話してきた友人。

だと思っていたけど、

こんなに包み隠さず話したのは初めてかも😅



本音の本音は、

いつも言えてなかったのかも。



ちょっと良く見せようとして、

本当はマジで辛かった事も

思ったより辛くなかったょ😊👍

なんてカッコつけてたんだな。




今までの私は、

気持ちを抑えながら伝えていたんだな。



そりぁー

辛くなるよね😆



2年前に鎌田ヒロさんのワープ応援隊で心を学び、

今年1月から紗竹優妃さんのコンサルを受ける事で、

徐々に自己開示する事に抵抗が無くなっていたんだな。



本音の本音を

包み隠さず話せる友達って貴重な存在だね😊



私の

みんなの

体験した事が誰かの勇気になる。




今日もいい日になります❣️







おはようございます😊

トモです。



今日も幸せですか?



意識的に幸せの閾値をさげてみたら、

毎日がめちゃくちゃ幸せになっています😊



閾値を下げるとは…

贅沢して得られた事や、

お金を払って得ていた事から、

毎日の生活の中にある小さな幸せに変換する。



週に一度や1ヶ月に一度得ていた幸せから、

毎日の中にある何十個もの幸せに変換。



例えば、

高級肉を食べて幸せと感じていた。

それを、

大好きなお味噌を朝から飲めて幸せ💗

今日もお風呂に入れて幸せ💗に変換。



いつも当たり前にある事。

いつも当たり前の様にしている事。

当たり前過ぎて素通りしちゃう事。



ほんの小さな小さな幸せに気付く。

そして、感じる😊



寝る前に、

その日に感じた幸せ数個を言葉に出してから寝る。



幸せを感じたまま寝れるから、

寝起きもいい😊

これオススメです❣️



寝る前に感謝ノートを書いていたけど、

続かない。

期間をあけてやってみるけど、

やっぱり続かない😆



毎日続けられる方法をいくつかやってみて、これが私の生活スタイルに合った!



仕事の日は帰宅してから就寝するまで、

あっという間に過ぎてしまう。

その中で、

行動を一旦止めてノートに書く事より、

言葉に出す!言葉に出した事を感じる!

この方法が私にハマった😊



今日も朝ごはんが食べれて幸せ💗

美味しいお水が飲めて幸せ💗



たくさんの幸せを感じてみて下さい😊

今日もいい日になります❣️




おはようございます😊

トモです。



周りは鏡。

本当にそうだなーと思う。

最近は、ハッと気付く事が増えました。



家族の中でも娘が、私の1番の鏡ですね😅



朝の支度など、

時計を見ながら動いている私。



家を出る時間を逆算して、

ご飯食べてー!

手が止まってるょー!

歯磨きしてー!

トイレ行ってー!

靴下履いてー!

行くよー!



朝から色々叫んでるなー私。

これはほんの一部です😅



余裕をもっていても、

出る間際はいつもバタバタ。



特に私に余裕がない時は、

娘が鏡となる事が多いかな😊



起床後の娘は私と対照的で、

ゆっくりとご飯を食べている。

ゴロゴロしながらテレビを見ている。



リラッスクスしながら、

いつもマイペース😆

私が叫んでいる声も聞こえない。



この集中力は本当に凄いょ!

ここは伸ばしたいポイント❣️

だけど、朝はココにイラっとする😓



(6歳児だから、時間の逆算とか分からないから、仕方がないんけどねー😅)



イラっとする

声のトーンがちょっと変わる

この変化に敏感

全部ママが悪い!と娘が急に苛立ち始まる

私だ! 私がイライラしているからだ!



最近はここで気付く事が増えたから、

お互いにイライラしたまま家を出る事は無くなった。



お陰で保育園から職場までの出勤中は、

自分の為に時間を使う事が出来る様になった💗



以前は何とか娘の気持ちを落ち着かせ、

保育園に託す。



保育園から職場までの移動中に、

自分の心を落ち着かせる音楽を聴きながら、

何度も深呼吸をしながら出勤。

朝からプチ自己反省会。



出勤前に心を沈めて、

何とか午前中の仕事から、

気持ちは落ち着いていた😊



思えば心を整える事を学ぶ前は、

バタバタした気持ちのまま仕事をスタートしていたから、

午前中はずっと落ち着かない感じだったな。



朝の貴重な時間を5分でも10分でも、

自分の為に使える事が有難い。

色々気付かせてくれる娘に感謝❣️



身近な人ほど、(特に家族)

鏡として投影れるまでの時間が早い!

と感じる。



原因は全て私だね😊

今日も心を整えて、穏やかに過ごそう。



今日もいい日になります❣️