GW明けの月曜日！
今日も家事、育児、お仕事、
本当におつかれさまです！！
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先日の投稿の続き
今日は、自己否定のカタマリだった私
が、
自分大好き
になれた方法をお伝えします！
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例えば
何かに失敗した、途中でやめた、やろうと決めたことが続かない…
そんなとき
『私はダメだ』『努力が足りない』
『恥ずかしい』『才能がない』と自分を責めていませんか？
自分にNGを出す＝自己否定
これは↑
《自分をジャッジしてる状態》です。
自分を好きになる方法は
《ジャッジをやめる》
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ここでオススメは
「ジャッジをやめる」と思うより、
『ありのままの自分をまるごと認める』
に書き換えましょう！
私ってダメだな、と思ったときね、
『あ、私いま自分のことダメだなって思ってるんだね』
『自分を否定してるんだね』
と自分の気持ちをそのまま受け止めてみるんです。
他には
『私、○○さんと比べて、落ち込んでるんだね』
『他の人を羨ましいと思ってるんだね』など
とにかく自分の気持ちをそのまま受け止めてみましょう。
認めてあげましょう。
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【自分を好きになる最初の一歩】
いつもポジティブで、いつも前向きな言葉なんて言えません。
いつも真っ白できれいな心でなんていられません。
どす黒ーい、どろどろしたブラックな気持ちになるときだってあります。
人は、
うまく出来た時は、ほっといても自分にOKをだせるもの。
だから、ブラックな自分、かっこ悪い自分が現れたら、
『そっかそっか、今はそんな気持ちなんだね』って認める声かけを
やってみてください。それだけで、すごく心が軽くなりますよ〜。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
🔸いわのともこ
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