最近ヨガにはまりすぎてて
スマフォでヨガのアプリがあったのでダウンロードしちゃいましたよん☆
これで毎日自分の家でヨガが出来ます！！
１０分前後のコースなんですが
背中
お腹
お尻
骨盤のコースがそれぞれあって
毎日４つのコースを１回ずつするようにしてます。
（そうはいってもなかなかできませんが）
会社帰ってすぐと寝る前に
本当は朝と寝る前にしたいんだけど
なんせ朝が弱いので
やっぱり毎日ちょっとずつしてると
呼吸方法を意識しやすくなります。
ヨガの呼吸法はしんどかったです
最近やっとなれましたが
ダイエット＆節約の為に会社から歩いて帰るときや
電車やバスの待ち時間に
呼吸法を意識するとだいぶ違ってくると思うので
挑戦中です
そしてそして今日の体重ですが
５５．１ｋｇ！！
今週は５４．８ｋｇとが５４ｋｇ台が
なんと２回でましたよ～！！
月末までに５４ｋｇ前半の数字に持っていきたい所です。
ホットヨガ続いてるんだよね～★
なんか体がいい感じ。
終わった後、大量に汗かいてるから暖かくしてるんだけど
体が冷めやすい気がして
それが気になる所だけど。
きっと岩盤浴でヨガしたらいいと思う。
岩盤浴は遠赤外線だから体が冷めにくいはず。
あと ヨガ行った後
必ず が出るのが嬉しい所。
深い呼吸を意識するせいか
呼吸をするだけで
汗が噴きでる。
なかなか冬は汗をかかないから
すごく気持ちいい。
今日は
三日月のポーズ
と
戦士のポーズ
鷲のポーズ
がお気に入り
ちなみにこの前は
猫のポーズ
さてさて
ダイエットの方はというと．．．。
２月末に出張で東京に。汗。
おいしいものがいっぱいで
かなり太って戻って参りました。
いろんなshopめぐってきて
むっちゃ欲しい服いっぱいあったけど．．．。
自分の太さを実感。
最近丈の短いトップスは
買えません。
なぜなら
腹が見えるから。
本日の体重は
５６．７ｋｇ
３月末まで
５３ｋｇ台に行きたいと思ってます。
ガンバロー
さてさて私の体重は。。。。。
５５．４Kｇ
うん
すごしづつ減ってきてる感じですよ。
ちゃんと毎日体重計には乗ってるんですが
５６という数字を見る回数がだいぶ減りました。
今週は疲れ気味でセルフマッサージやストレッチをサボり気味でした。
その代わり
食事をなるべく早めに食べたり
お風呂にゆっくりつかったりしてました。
夜、菜食中心の生活も
外で食事をするときいがいはちゃんと守ってます。
そして明日は念願のホットヨガです。
冷え性体質、特に下半身の私はなかなか汗をかけないので
ドバーーーーーーーーと汗をかいて
デトックスできたらいいな☆
期待大です☆☆
