tomochiinenglandのブログ

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08Jan
- 残業からの〜ジム。21時半の帰宅
  昨日とは裏腹に、今日の仕事はものすごーく大変でした・・・気づけば19時半。ようやくオフィスを出れたけど、自宅近くのジムまでは車で約40分。（車通勤）なので、帰路の途中、何度も何度も「行こか？やめよか？」を心の中で自問自答の繰り返し。結局、予定通り、ジムに行って来ました。平日の夜ともなると、ジムに来ている人は筋肉ムキムキの男性がほとんど。女性は２人くらいしかおらず。それでも、ジムで汗を流すと、今日はよくやった！と自分で自分を褒めてあげたくなりますまだまだ理想のボディには道のりは長いけれど、焦りは禁物ゆっくり、着実に、楽しんで、頑張っていきたいと思います。今日の筋トレメニュー（45分間）①レッグカール45回②レッグエクステンション60回③スカイウォーカー2km④ウォーキングマシン2km⑤レッグプレス30回お疲れーぃ
07Jan
- 仕事初め。ぼちぼちの良きスタート
  今日（1月6日）が月曜日ということもあり、今日から仕事初めの方も多いのではないかと思います。ここイギリス🇬🇧でも、今日から仕事という人が多く、久しぶりにオフィスにいる社員を多数見ました。私が働いているオフィスはワンフロア全てが見渡せるようになっていて、隣のチーム（隣の島）や別事業部のスタッフも同じ階にいれば誰がどこの席にいるのか一目瞭然にわかるのですが、去年の暮れ（12月16日頃から、ほとんどのスタッフがおらず、数えても１０人くらい（席は100席以上あるのに）でスッカスカでした。もちろん、仕事始めはお着物を着て〜お客様に挨拶回りなんてことはなく、初日から先月からの溜まりに溜まった仕事を一心不乱に黙々と終わらせて、帰宅。そう、今年から誓ったこと。。。出来るだけ、残業せずに生産性を高めて、文句なしに帰宅すっぞこれを固く心に誓ったのです。イギリスにきて、ものすごーく感じるのは、日本人はやっぱり義理堅いというか、周りの目を気にしすぎて、残業をする傾向がものすごく強い。さっさと自分の仕事を終わらせて帰宅して、あまり疲れを溜めず、ONとOFFを上手に切り替えた方が、よっぽど効率よく生産性の高い仕事ができると、個人的には思う。英国人は、ランチもサンドイッチなどの軽い軽食をとって、とにかく定時で仕事を終わらせる為に、せっせと仕事している人が多い。私が日本で仕事していた時も、「今日のランチは何にするぅ〜」って、同僚ときっかり1時間休憩取ったりランチを食べに出たりしたけど、今はそんな事より、さっさと仕事を済ませて、アフター５に自分の時間をもちたいその方が、色々なことに目を向けられるし、何より日々の充実感が違う私の場合、自分のすべき仕事はきっちり決まっているので、それをいかに早く正確に終わらせるか、で残業の有無や長短が決まる。もちろん日々の業務に加え、突発的に発生する業務もあるのだけど、スキルを上げたり、生産性を考えて優先順位を見極めて納期までにきっちり仕事する！これが今年の課題。で、2020年仕事始めの今日は、納期ギリギリの提出物がたくさんあったのだけど、ミスもなくきっちり仕上げて、いつもより早く仕事を終えられた！まずまずのスタート自分で自分を褒めて上げたい帰宅後は、美味しいコーヒーでリラックス少し前に近くのTESCOというスーパーで購入したスタバのブレンドコーヒー。（🇬🇧のスーパーには普通にスタバのコーヒーが売ってます。）もうほとんど残ってない・・・次はもう少しコクのあるオーガニックコーヒー豆でも買ってみよう）ちなみにダイエットには、ブラックコーヒーが脂肪燃焼を助けてくれるらしいです。明日は、また仕事帰りのジム体力温存のためにも、早めに就寝。おやすみなさい
06Jan
- 2020年、初ジム。（閲覧要注意の写メ）
  お正月も明けて、すでに5日も経てば、早くも「お正月」にちなんだ言葉に飽きを感じる人はいるのでしょうか？はい、ここに。なので、タイトルに「初ジム」とするのも、何だかねぇ・・・と思いましたが、ブログには正直な気持ちを綴ることにしたいと始めたので。今日は、自宅近くにあるローカルのスポーツジムに行って来ました。年初めは、やっぱり日本でも英国でも考えることはみ〜んな同じ。「今年こそはダイエット〜」です。とっても混んでました。自分は、他の人とは比べたりせず、あくまでも楽しんでダイエットをすると決めているので、心の中で『今から1ヶ月後、一体何人の人が残ってるかねぇ』なーんてことは考えず、自分が楽しく、１週間後、1ヶ月後の自分がどのくらい変わっているかを楽しみにスタート。ちなみに今日の筋トレメニューは、①ペダル15分②レッグカール50回③レッグエクステンション50回④ハムストリング50回⑤ウォーキング3km②〜④の負荷は、軽すぎず辛すぎず、で10回何とか連続で出来るくらいの負荷。このメニューは、遡ること6年前、人生で一番体を鍛えた時に通っていたジムのパーソナルトレーナーに作ってもらったメニューです。このメニューに慣れて来たら、また少しずつメニューを変えて、上半身・下半身と鍛えていきたいと思います。では、閲覧注意・・・いや要注意の現時点のだらしない体を惜しみなく公開。ドーンっ写真は、自宅のバスルームドアにある鏡で撮影したため、トイレも丸写り・・・失敬。お腹周り、まるでビール腹のおっさん体型。お尻の形も四角いし、くびれって何？という体格。筋肉のないプロレスラーか・・・ここからスタート。毎週、比較していきたいと思います！乞うご期待！体周りのサイズは、怖すぎてまだ測れません・・・
05Jan
- ダイエット成功までの道のり？
  2020年、明けましておめでとうございます実はイギリス暮らし丸10年・・・気づけば遠くへ来たもんだ・・・最初は留学（という名の退職理由でもあったかも）から始まり、一旦日本帰国（2年ほど）そしてまたこの地に戻るという、何とも出戻り的な人生。そして2010年の1月28日に再渡英したので、これで丸10年ロンドンに住んでいることになる。30代、いや20代後半位から、なぜにもこんなに1年があっという間なんでしょーか。急いで老いに向かっている感じです。だがしかし！移住10年目にして、決心。（というより改心）そう10年前に比べて、体重10キロ以上増今年から、ダイエットすることに決めました！と言っても、年齢も年齢で代謝も落ちていることだし、何事も楽しんで挑もうと。（多少なりとも、テンションできないと続かないしね）これまで、ダイエットしてジムにひたすら通い理想の体型になれたものの、結局、運動していた頃の食事量をそのままにして、徐々に勤務先の残業が増えていくにつれジムに行く機会が減り、食べた分が消費されぬまま「消費カロリー＜摂取カロリー」が蓄積されて今に至る・・・このブログでは、イギリスの日々の生活や、楽しいこと、挑戦していることなど、アップしていけたら、と思っています。なので、まずは明日の日曜から１週間、宅トレも含めてゆる〜くスタート。１週間後には、写真付きで投稿したいと思います