こんばんは。tomoです
発達障害や不登校のお子さんをお持ちのお母さんが明るく元気になるお手伝いと、お子さんの気持ちを聞きとり寄り添りそうケアを行っています。
発達障害の子のサロンBONORONでは、発達障害の特性であるイライラした気持ちを抑える方法や栄養素の大切さを教えています。
ご質問があれば、公式LINEより問い合わせください
突然ですが、みなさんはどんな時に
イライラしますか
？？
イライラするほとんどの原因が、自分の思い通りにならなかった時だと思います。
例えば子供さんが
なかなか宿題をしないとか
なかなか寝ないとか
旦那さんが家事をしないとか…
でもこのイライラって自分にスポットを当てているから、イライラするんですよね！
つまり自分ベースで物事を見ている
子供さんが宿題しなくても、遅く寝ても
困るのは本人だから。私知らない
と思えたら、イライラはおこらないはずです。
でも親である限り、子供をしっかりした子に育てたいと思うし育てる責任もあるし…
なかなかそう思えないのが現実です
自分ベースを相手ベースに変える
これが理想ですが、そう簡単にはいきません。
じゃあ何をするのか？
足のマッサージをしてください
イライラすると体がストレスを感じ、血の巡りが悪くなります。
そうするとリンパの流れが悪くなり、腸内環境も悪くなります。
つまり、下半身に老廃物が溜まりやすくなり、足が浮腫んだり疲れやすくなったりします。
なので、イライラしたときには足のマッサージをしてあげると効果的です✨
ペットボトルを足で踏んでコロコロするだけでも足の裏のツボが刺激されますし、ふくらはぎを下から上になぞってあげるだけでも、リンパの流れが変わってきます
ふくらはぎをマッサージするときに私のところではリラックス効果のあるハーブが入ったクリームを使用しています✨
YouTubeとかでも足のマッサージの仕方は見れるので、皆さんぜひ試してみてください