純酸素とタンパク質

今日もトレーニング！

こっち来てすぐに体調崩したから、やっとトレーニングを始められた感じ...

今日は、カルロスが朝からバタバタしてると思ったら、純酸素いれてるタンクが漏れて使えないらしく、

(大体70m以上潜った後は、身体に窒素が溜まるため、上がってから純酸素を吸って窒素を追い出します。)

今日潜った後は救急用に船に積んでる医療用の純酸素を頂きました。何かもったいない...

しかも病人ぽい...

今、コーチしてもらってるカルロス コステはフリーダイビングの世界チャンピオンだったすごく有名なお方なんです。

ただ、深く潜れるだけじゃなくて、沢山の経験も、失敗も知っていているから、心から安心して潜れます。本当にありがとう。

今日は大事な酸素をご馳走様でした✨

そして、トレーニング終わった後は、モリモリ食べる！！リカバリー食！

ステーキ、ブロッコリー、アボカド、ルッコラに、キヌア。

最近は、炭水化物はキヌアにしてます。

美味しいし、栄養がたくさん！！

大好きな食材です。

筋肉疲れてる時はやっぱりタンパク質がたくさんの食事摂るように気をつけてます。

体調良くなってから、ご飯が美味しいーー！！！