【減塩・低たんぱく】8/11.12の食事
8/11
カロリー／たんぱく質／塩分
1290／32／6
昼:豆腐、茄子の炒め物、エビワンタン
おやつ:せんべい、チョコ
夜:トマトパスタ、トマト、きゅうり
11日は休みだったので家の片付けをしました。昼は冷蔵庫の残り物をたべ、夜は野菜をいっぱい入れたトマトパスタにしました。
きゅうりは辛子漬けの素に漬け込みました。初めて食べたのですが西日本にある漬物みたいです？？
トマトパスタは玉ねぎ、マッシュルーム、茄子を炒めました。今回はチーズを加えてまろやかにしました。
8/12
カロリー／たんぱく質／塩分
1000／27／3
昼:おにぎり、だし巻き卵、茄子味噌炒め、野菜
夜:ビール、牛タン
金曜日のお弁当はだし巻き卵を焼きました‼️大葉をくるんでみました。
最近は血圧が160/110とかなり高いです。針治療に通えていないからかもしれません。針に通っていた時は130/90くらいで落ち着いていたので効果があったのかなーと思います。仕事や身の回りが落ち着いたらまた通う予定です！
