皮膚と腸から人生を変える
運動学習塾運動ビレッジMIYAKO
皆さんこんばんは！
運動を人生の楽しみに変えるトレーナー！
スプリンターこと齋藤 友行です！
昨日は渋谷にピラティス・スタジオ・arnciaの
セミナーに参加してきました！
内容はプレピラティスを活用した
評価・修正です。
講師はaranciaの代表をされている、
菅原 順二さんでした！
私自身ピラティスをセッションに取り入れて
いましたが、あまりやらないので
覚えているか不安なまま受講しました。
菅原さん、すみませんでした🙇♂️
菅原さんもそんな受講者の心を読んでくださり、内容はベースで簡単な
ムーブメント（動き）で固めていたので、
わからなくなる事なく参加出来ました！
評価の基準として菅原さんが
オススメしていたのが、
フルスクワットポジションからの股関節の内旋（膝を内側に倒す動き）
この動きで股関節の可動域の確認、ならびに
股関節の詰まり具合などが、
更には骨盤の傾き加減から背骨がちゃんと
動いているかが確認できる為。
「日本人の殆どが腰が固まってしまっている。」そう仰られていた菅原さん。
確かに動かしてみて自分の腰の硬さに
ビックリしました💦
想像以上に丸まらないんです・・・
そして、その腰が動かないから色んなところに痛みが出たり動かなくなったり・・・
腰は身体の「要」ですからね。
これからは腰の動きを意識しようと思いました。
そんな柔軟性の問題も呼吸だけでかなり
改善することが出来ます❗️
実際に呼吸のワークが終わってから
フルスクワットポジションで股関節の
内旋動作を行なったら驚く程
動く様になっていました( ﾟдﾟ)
ちなみに私の股関節は全く内旋が出なくて
体中のアウターがガチガチに
硬くなっていると言われましたorz
トレーニングだけでなくケアをしなくては・・・
呼吸の大切を改めて再確認しました。
その後は実際にピラティスのムーブメントで
修正の仕方、評価方法を
教えていただいたのですが・・・
なんともらった資料の内容が全て終わる前に
時間になってしまいました（笑）
恐らく後半分くらいは残っていましたね(^_^;)
それでも菅原さんのお話しは面白くて
為になる話しばかりだったので
みんな聞き入っておりました！
知識としてもそうですが菅原さんは
話し方が上手くてとても好きな
トレーナーさんになりました！
個人的に自分から見た成功している
トレーナーさんはみんな話が面白い気がします。
知識だけでなくトークスキルがずば抜けている。
もはや話しているだけで身体の調子が良くなる
様なそんな気さえします（笑）
そんなトレーナーを目指して私もこれから
頑張っていきます！
菅原さん、本当にありがとうございました。
そしてグループを組んで下さった、
フルカワさん、ミズモトさん！
ありがとうございました☺️