先日、様々なメディアで活躍されてる
イシハラクリニック副院長 石原新菜先生の胃腸座談会に参加させていただきました
撮影中の石原新菜先生をパチリ
とっても美しい
研修医時代には今よりも10㎏太っていて、女性特有の身体の不調もあったとか。
食生活を改めてこんな素敵な体になったそうです
石原先生はとってもフレンドリーで面白くって、子育て中のママたち5名が集まって、皆でワイワイ本当に楽しかった
皆、子育て中ということもあり、食生活に気を使っているなぁと感心することも。
私はアクティブな方ですが、ここ数年年齢とともに代謝が悪いのか
スポーツをしてもなかなか痩せれません
10年間介護をしていた最愛の母を今年2月に看取り、
心身ともに疲れがピークに来ていたのですが、息子はまだ中学2年生。
まだまだ頑張らなきゃー
とアクティブな生活へと戻ったんですが、
疲れがとれなかったり、お腹ののハリを感じたり、お腹を壊しやすかったり。
胃腸の調子があきらかに良くないなぁと悩んでたところに、今回の座談会は本当にためになるお話ばかりでした
石原新菜先生は、胃腸はストレスや加齢の影響を受けやすいから
とにかく腸内環境を整えるため、冷えは禁物。、腹巻をして寝たり、食事は発芽玄米、納豆、味噌汁、漬物、しょうが、シナモンなど
にんじんやりんごをジューサーで作って朝飲むのもいいですよ。と身体に良い話をたくさんしてくれました。
しょうが紅茶は美味しいし身体が温まります
胃腸不調には、さまざまなタイプがあって
自分のタイプにあわせた対処法が効果的なんだとか。
私の場合は、ストレスもあるけど
現在、手抜きになっている食生活だろうな。
仕事から帰ると疲れが取れず、作る気力がなくて外食なんて日も多かったです
この座談会がきっかけで息子と食生活を見直しはじめました。
今は毎日、発芽玄米のごはんを食べ、納豆、食事には必ずしょうがを入れています。
お通じが良くなったのが嬉しいです
お風呂では湯船に必ず入るようになりました。
シャワーだけと違って、身体の温まり方が断然違います
今日は、石原先生がＶＴＲ出演した番組を息子と見てたら、息子、スクワットをはじめて、体温も細かに測っていて
影響力半端ないです
息子は37℃近く体温があるから、健康的
私もしょうが紅茶、しょうが料理を続けていたら平熱が36℃3分から36℃7分まで上がりました
目標は37℃
胃腸を健康に、代謝も上げていきたいな。
石原先生の胃腸美人講座ためになります😉✨
胃腸年齢診断
さっそくやってみました！自分の年齢とほぼかわりなかったのですが、健康と出て嬉しかったけど
やはり加齢とともに胃腸は弱っていくので
石原先生や、座談会に参加した皆さんからのためになる情報を、これからも実行していきたいと思います
新生活。
胃腸が疲れて弱る季節だと思うので、胃腸年齢診断を参考に、
胃腸を整えて、ココロもカラダ元気に過ごしていきたいですね
