今年最後のヨ～ガはワークショップに参加してきた。
家族のスケジュールや私の腰の調子を考慮して、
ぎりぎりまで迷っていたけど、無事に受けることが出来て良かった。
生きている限り、いくつになっても学びや向上心は大切ですね。
終了時に
予想していた以上の参加人数だった。
スタジオオーナーのSNSより。
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ありがとうございます
おかげさまで有意義な２時間を体験することが出来ました。
こういう機会がもてたことに感謝
記録としてテキスト(講師の先生の資料)よりお借りします。
筋肉とは⇒筋と肉 ※日本語の文字には意味がある
筋とは、肉を包んでいる膜で、厚さは平均で１ミリの膜。
老化とは、体内の保湿能力が低下して、体内の水分量が減ること。
筋膜・腱・靭帯⇒精神的な影響を受け易い
腱：骨と筋肉を繋ぐ組織(主成分：コラーゲン)
靭帯：骨と骨を繋ぐ組織
膠原線維で構成されている
コラーゲンを結ぶ「ゴム」の役割をエラスチンが受けもち
そのエラスチンの動きを滑らかにするのがヒアルロン酸の役目
(省略)
ヒアルロン酸の濃い部分に、電気的流れが起きる。
陰ヨガは、関節に水分を集めゼリー状にすることで関節の動きを良くする。
柔軟性ではなく、関節部分に水分を集め氣の流れを良くする。
※エネルギー(氣)は微弱な電気と水が結合して流れている
人間の筋肉はその総量の３分の１が下半身に集中している。
〇筋膜の硬化による悪影響
1）筋膜の粘着性が高まり固くなるということは、
神経を圧迫し、血流を阻止することにつながる
2）組織が酸欠になると発痛物質が発生し、
その物質を感覚器官が感知し痛みにつながる
3）筋膜の硬化は筋膜自身を縮めます。
この筋膜の短縮は姿勢に大きく影響を与えることになる
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瞑想について
◎真の自分とのつながりを感じる
ヨーガとは、心の動きを止めることである。
心がとまると、真我は、自己本来の姿にとどまる
心が動くと、真我は心の作用と同化して
心が止まると、観るものと観られるものが
本来ある場所に分離して、とどまる。
本来の真我は純粋の観る存在である。
⇒
人生のあらゆる出来事をただ静かに観ている存在に気づく。身体と心の動きを見つめる。
◎仙骨を意識すること
